18 неделя беременности бессонница

Я беременна 21 неделя. Уже месяц мучаюсь, сплю по часа в сутки, долго не могу уснуть, засыпаю лишь под утро.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Бессонница на 18 неделе

Бессонница при беременности возникает и на ранних, и на поздних сроках. Пытаться лечить её бессмысленно, ведь это не самостоятельное заболевание, а всего лишь следствие какого-то нарушения.

Найти это нарушение в период вынашивания плода бывает очень сложно. Содержание статьи: Причины бессонницы во время беременности Особенности нарушения сна у беременных В чём опасность? Как бороться с бессонницей при беременности Профилактика.

Как физиологические, так и психологические причины возникновения бессонницы могут проявляться на всех стадиях беременности.

Кроме того, они чаще всего пересекаются, усугубляя положение женщины, превращая ночной отдых в пытку. К физиологическим причинам в первую очередь можно отнести гормональный всплеск. У беременных начинает в большом количестве выделяться прогестерон.

Этот гормон отвечает за сохранность плода и спокойствие мамы. Вырабатывается он яичниками и плацентой, стимулирует рост матки и не даёт ей сокращаться.

Обычно причин бывает сразу несколько, поэтому универсального средства борьбы с бессонницей у беременных быть не может. Нужно применить комплексное решение. Чаще всего при вынашивании плода женщины страдают стартовой бессонницей, когда не получается уснуть вечером. На разных этапах развития беременности это происходит по разным причинам. На этом этапе возникает больше психологических причин.

Когда девушка узнаёт о своём новом положении, она начинает нервничать. Переживания могут быть из-за проблем с финансами, неустроенности, отсутствия опыта, боязни родов или волнения за здоровье плода.

В это время обычно развивается депрессия, если ребёнок незапланированный. Тогда обязательно появляется расстройство сна. Из физиологических причин в нарушении сна может быть виновен тот же самый прогестерон. Его увеличение вызывает сонливость. Женщина высыпается за день, а ночью не может уснуть, просто потому, что уже выспалась днём.

В первые недели беременности очень раздражают частые позывы к мочеиспусканию. Матка начинает расти, но она пока находится низко и давит на мочевой пузырь. Ко второму триместру она поднимается, и такая причина для бессонницы исчезает на некоторое время.

Самое спокойное время для женщины в положении. Организм уже привык к своему новому состоянию. Сознание беременной свыклось с новым статусом и скорыми изменениями в жизни. В это время чаще всего возвращается здоровый сон. Бессонницу могут вызвать лишь какие-то непредвиденные причины, связанные со здоровьем будущей мамы или плода. Первая причина возвращения бессонницы — невозможность спать на животе. Для большинства это любимая поза.

Огромный живот не даёт такой возможности. Даже если уснув, женщина переворачивается на живот, ребёнок начинает толкаться, выказывая недовольство перекрытым кислородом или сдавленностью. Обычно к этому времени появляется лишний вес, а с ним отёки.

Ноги к вечеру начинает крутить от усталости, появляются судороги и жжение подошв. Матка после 26 недель опускается и начинает опять давить на мочевой пузырь. Вновь появляются частые позывы в туалет. Также в это время появляются проблемы со стулом, и развивается геморрой.

Увеличившаяся матка начинает давить на все органы, вызывая дискомфорт при дыхании и переваривании пищи. На поздних сроках по утрам может возникать токсикоз, беременная ничего не может есть, а ночью не может уснуть от голода.

На крайних сроках сильно сказывается усталость. Женщина начинает утомляться очень быстро, даже если днём ей удаётся отдохнуть. Обостряются и психологические причины, боязнь родов, у первородящих иногда переходящая в панику. Начинается предродовая суетливость, подготовка к появлению малыша. У многих в это время появляется тревога за рождение здорового ребёнка, ночью она перерастает в кошмарные сновидения.

Бессонница во время беременности опасна не только для будущей мамы, но и для плода. Она может вызвать необратимые нарушения при развитии нервной системы и даже повлечь преждевременные роды.

При исследовании женщин, которые в период беременности страдали бессонницей, было установлено повышение белков цитокинов. Именно они являются провокаторами прерывания беременности. Конечно, убрать физиологические причины нарушения сна в сложившихся обстоятельствах беременности вряд ли удастся, разве что немного снизить.

Психологические причины можно побороть совсем, если заботиться о своём здоровье в этот период. Иногда беременным стоит прислушаться к советам их акушера-гинеколога, это поможет не допустить бессонницы:.

Посмотрим видео про бессонницу беременных, и узнаем, что делать, когда не получается уснуть, как бороться с гормональными взрывами и другими причинами:.

Беременной женщине необходимо высыпаться и не допускать переутомления, а значит, с нарушением сна нужно бороться. Бессонница при беременности может стать подконтрольной. В некоторых случаях от неё можно избавиться или вообще не допустить. Задать вопрос: Отменить ответ. Чем опасен уреаплазмоз для беременной женщины и плода? Как лечить заболевание во время беременности? Чем опасен цитомегаловирус для беременной женщины и будущего ребенка? Чем опасно низкое прикрепление плаценты при беременности?

Причины болей в груди при беременности и методы их устранения. Календарь беременности Лекарства Здоровье Что можно беременным?

Скрининги Анализы и обследования Интересные статьи. Почему возникает и как избавиться от зубной боли во время беременности? На сайте врач акушер-гинеколог Бережная А. Задать вопрос.

Опубликованные на страницах сайта статьи носят познавательный характер и не могут заменить знаний и опыта практикующего врача!

Бессонница во время беременности

Было один раз уже такое дня четыре назад: до 6 утра в итоге просидела и потом силком себя в кровать затащила, чтоб хоть чуточку поспать. Мне казалось что бессонница может быть только на раних сроках. На вашем сроке недели была бессонница, потом все нормализовалось для меня главное днем не ложиться отдыхать, тогда ночью сплю. Бессонница мучила на раннем сроке. Сейчас в обед не сплю, просто отдыхаю.

Ксения , Нравится мне все таки быть беременной Защемило нерв в спине? Не можешь нормально спать? А может у тебя недержание на фоне беременности? Нет ну а ты как хотела? Ты ж беременная! Чудесное время? Betochka , Переборешь и все встанет на свои места, у меня тоже так бывает нам тоже 18? С 5 недель и до сих пор, уже забыла, когда нормально ночью спала, часто вообще ничего не мешает и не беспокоит, а сна нет.

Сообщества Вопросы во время беременности. Найти подруг. Все рубрики Февралята г. Январята г. Ещё Все рубрики Февралята г. Декабрята г. Ноябрята г. Октябрята г. Сентябрята г Августята г.

Июлята г. Июнята г. Ждем чуда в мае г. Форма и размер живота 1 Эмоции беременной 3 Отношение окружающих к беременной Образ жизни — беременность 3 Внешность и уход за собой 6 Товары для беременных 6. Информация для беременных 1 Развитие и положение плода 5 Выбор имени 6 Приданное малышу Pазное. Скажите возможна ли бессонница на моем сроке? А сейчас вот уже 2 часа ночи хочу уже спать, но никак не могу уснуть.

То неудобно лежу, то мысли в голову лезут, то кот мешает, то соседи, то муж своими разговорами во сне. Сейчас вот вообще есть пошла Было один раз уже такое дня четыре назад: до 6 утра в итоге просидела и потом силком себя в кровать затащила, чтоб хоть чуточку поспать. Betochka Братск. У всех ли опускался животик в первую беременность? Форма и размер живота Образ жизни — беременность 6.

Информация для беременных 6 Приданное малышу. Следить за комментариями. Наталья Калуга. Начинайте принимать магнелис. Он меня во всем выручал, как и от бессонницы, раздражительности и нервов, так и от тонуса матки. Это спам. Ответить Нравится. Оксана Луганск. Светлана Ханты-Мансийск. Светлана , Да я и так ложусь уже вроде не поздно, каждый день в 7 утра встаю.

Betochka , Ну вот вы и высыпаетесь днём Лёгкой беременности! Ксения Новокузнецк. Страдаю от бессонницы с начала беременности… День через день сплю. Пила Магнелиз б6, по 2 табл 3 раза в день. Начинал помогать день на четвёртый. Но как только пропивала через пару дней опять начиналась бессонница… Фармацевт говорит смириться.

Врач тоже руками разводит;. Betochka , Да уж золотое время! Жена Апполона. Дело в режиме, один день перетерпи, днём не спи, и все наладиться! Natali Москва. Natali , Ой, я вам сочувствую. Елена Братск. Что ж на поздних сроках будет?

Там в принципе мало кто ночью спит. Елена , Да я вот тоже уже об этом подумала. То в туалет гоняет по раза за ночь, то удобное положение выбрать не могу, то бессонница. Все советуют высыпаться пока дитя нет, но как это сделать. Татьяна Владимир. Betochka , На поздних сроках у меня было еще хуже… не спала вообще. Засыпала к 8 утра и всего на 2 часа, и немогу и все. Ходила как разбитое корыто. Так и не выспалась перед родами. Не спала 3 месяца последних. Прям как напасть какая то. Татьяна , Представляю… Я тоже вспоминаю маму когда она с братом ходила.

Ляжет вроде спать, а потом брат пинаться начинает, так она аж подскакивала на кровати, садилась с краю и наглаживая живот, пыталась спать. Я в это время как правило тоже просыпалась почему-то и следила, чтоб она засыпая, головой вниз с кровати не полетела. И смешно и грустно? Татьяна , А он только по назначению врача идет?

Betochka , Нет. Просто так можно. Его многие беременные пьют. Лучик Подольск. Меня бессонница мучает периодически, не сплю часов с 3 ночи и до , но такое бывает когда что-то мучает, за что-то переживаю или когда день прошёл очень насыщенно и эмоционально… очень тяжелые такие ночи… потом днём сама не своя.

Бессонница вообще не могу уснуть. Желудочно-кишечный тракт отвечает за переваривание пищи, дает отпор болезнетворным бактериями и аллергенам, обеспечивает всасывание витаминов и играет Стоит обратить внимание при каких обстоятельствах коронавирус может быть опасен для детей.

Полезные свойства ореха макадамия для женщин и мужчин, противопоказания к употреблению. Где растет, как открыть скорлупу и как хранить орех. Интересные факты Личная жизнь Вито Шнабеля давно стала причиной многочисленных споров. Сейчас он встречается с Ириной Шейк, а до того завоевал много других женщин из мира Улыбки и море нежности: Елена Подкаминская поделилась атмосферными кадрами из путешествий с обеими дочками.

Все статьи. Разделы и сервисы. Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных.

Бессонница при беременности

На этом сроке продолжается развитие головного мозга ребенка, постепенно накапливается подкожный жир. К концу й недели беременности полностью сформируются внешние и внутренние половые органы плода, и во время УЗИ вы сможете узнать, кто поселился у вас в животике. Иммунная система крохи также совершенствуется: к й неделе беременности его организм начинает вырабатывать интерферон и иммуноглобулины, призванные защищать малыша от инфекций и вирусов.

На пальчиках вашего крохи проявился узор, присущий только ему. Сформировались зачатки зубов, ребенок способен слышать, а вот развитие органов зрения не завершилось, но малыш к й неделе беременности уже различает свет и тьму.

Аппетит повысился, но, если следовать всем желаниям организма, может появиться риск быстрого набора массы тела. Поэтому крайне важно питаться правильно. Некоторые женщины на сроке 17 — 18 недель беременности отмечают ухудшение зрения: могут возникать световые вспышки, мелькания, помутнение картинки перед глазами, искажение очертаний предметов, сужение видимой области. При любых жалобах нужно обязательно сходить к офтальмологу, так как даже самый незначительный симптом может быть признаком серьезного осложнения.

На й неделе беременности продолжается усиленная выработка меланина, из-за чего на теле появляется все больше темных пятнышек. Там, где кожа особенно нежная в подмышечных впадинах, на шее, под грудью , нередко образуются папилломы.

После родов какие-то из них пропадут, но некоторые могут остаться. А еще будущих мам на сроке 18 недель беременности нередко беспокоят кожные высыпания обычные угри или выпуклые красные бляшки. Как правило, они не требуют лечения и проходят сами. По мере роста матки вы можете чувствовать давление в области пупка. Это нормально, и особо переживать не стоит. Также на 17 — й неделе беременности у многих женщин возникают неприятные ощущения внизу живота.

По характеру они напоминают менструальные спазмы. Если вы тоже замечаете нечто подобное, не пугайтесь: так ваш организм готовится к родам. Немалый дискомфорт на 17 — й неделе беременности могут доставлять боли в ногах и спине, особенно после физических нагрузок и длительного хождения.

Уменьшить болезненные ощущения в спине поможет специальный бандаж, а чтобы ноги не так уставали, носите удобную обувь на низком устойчивом каблуке. Также традиционная проблема на этом сроке — запоры. Решить ее можно, введя в рацион продукты, содержащие клетчатку. Одной из самых частых жалоб на й неделе беременности является бессонница, которая может быть вызвана растущим животом, мешающим телу занять удобное положение.

Старайтесь спать на правом боку, используя особую подушку для беременных или просто подложив между ногами мягкий валик. Как правило, болезненность груди к й неделе беременности уменьшается, а из молочных желез выделяется молозиво. Чтобы оно не пачкало одежду, приобретите специальные прокладки для груди.

Выдавливать его ни в коем случае нельзя, потому что стимуляция сосков может привести матку в тонус. Если вы уже ощутили шевеления малыша на й неделе беременности, самое время начать прислушиваться к его поведению.

Когда ваш карапуз бодрствует, проследите за количеством его движений: в норме плод шевелится от 4 до 8 раз за один час. Если вы заметили чрезмерную активность ребенка, когда у вас 17 — 18 недель беременности, это может быть признаком дефицита кислорода, поступающего через сосуды плаценты.

О повышенной подвижности малыша нужно обязательно сообщить врачу: специалист установит причину такой активности крохи и даст вам соответствующие рекомендации. Опасное явление на й неделе беременности — головокружения, которые обычно происходят из-за понижения давления или уменьшения количества гемоглобина в крови. Такие состояния будущей мамы требуют врачебного контроля, так как есть риск того, что однажды вы можете потерять сознание и нанести вред себе и ребенку.

Как и любой другой срок, 17 — я неделя беременности — время, характеризующееся риском преждевременных родов. При появлении таких симптомов, как боли внизу живота и пояснице, кровотечение, срочно обращайтесь к врачу.

На й неделе беременности обычно проводится УЗИ, во время которого врач оценивает параметры роста и веса плода, слушает сердцебиение и определяет пол ребенка. На этом сроке мамочка должна сдать анализы мочи и крови.

Первый позволяет выяснить, нет ли нарушений в работе почек, а второй — исключить наличие железодефицитной анемии. Продолжайте придерживаться здорового рациона на сроке 18 недель беременности.

Полноценно завтракайте, на обед съедайте блюдо из мяса говядины, кролика, курицы, индейки : для нормального развития плода нужен белок. В качестве легкого перекуса замечательно подойдут свежие фрукты, ягоды, овощи, галеты, несладкий йогурт без искусственных добавок. Для профилактики запоров выпивайте на ночь стакан кефира. Вовремя опорожняйте мочевой пузырь и не допускайте застоя мочи: это поможет предотвратить развитие инфекции.

Если при резкой смене положения тела вы испытываете головокружения, после сна не вставайте сразу. Сперва несколько минут посидите на краю кровати, а уже потом можно медленно подниматься. А если на сроке 18 недель беременности во время рабочего дня вы чувствуете усталость, попытайтесь уединиться в укромном местечке и 10 — 15 минут отдохнуть.

Главная Сервисы 18 неделя беременности. Ваш малыш продолжает расти и крепнуть. На й неделе беременности вес плода может составлять от до г, а длина тела от головы — около 20,5 см. Что происходит На этом сроке продолжается развитие головного мозга ребенка, постепенно накапливается подкожный жир. Факторы риска Если вы уже ощутили шевеления малыша на й неделе беременности, самое время начать прислушиваться к его поведению. Медицинское наблюдение На й неделе беременности обычно проводится УЗИ, во время которого врач оценивает параметры роста и веса плода, слушает сердцебиение и определяет пол ребенка.

Рекомендации Продолжайте придерживаться здорового рациона на сроке 18 недель беременности.

На этом сроке продолжается развитие головного мозга ребенка, постепенно накапливается подкожный жир. К концу й недели беременности полностью сформируются внешние и внутренние половые органы плода, и во время УЗИ вы сможете узнать, кто поселился у вас в животике.

Бессонница у беременной

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходится.

Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным.

Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.

И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре.

Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога , многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы , боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание.

Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами.

Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей.

И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим.

Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать.

Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов.

И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать. Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в минут.

Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна.

Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через минут сон вернется к вам. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться. Самое главное — не лечить. Кто бы вам ни посоветовал прекрасное лекарство от бессонницы, как бы раньше вам не помогал тот или иной препарат — не принимайте никаких снотворных без назначения врача.

Только доктор может прописать вам лекарство и только в случае острой необходимости. Зато можно попробовать успокоить свою нервную систему растительными средствами: пустырником, ромашкой, валерианой. Обратите внимание на то, что и когда вы едите и пьете. Не следует перегружать желудок на ночь, ужин должен быть легким и не очень поздним. Некоторые диетологи уверенны, что белковая пища в вечернее время помогает справиться с бессонницей из-за содержания L-триптофана, который сокращает время засыпания.

Другие считают, что углеводы способствуют засыпанию лучше, поскольку они быстро перевариваются, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Это уже каждый должен на себе проверить сам. Снижать нервную возбудимость и улучшать сон способны также салат огородный, спаржа, дыня. Ощущение слабости, дурноты и учащенного сердцебиения перед сном может быть свидетельством нехватки сахара в крови. Обязательно скажите об этом врачу, а пока побалуйте себя сладким чаем.

Хорошо выпить стакан молока с медом перед сном или травяной чай: из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты, ромашки. Нежелательно использовать в отварах хмель. Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить 1 чайную ложку меда.

Через несколько часов образуется сок — его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод 2 чайные ложки на стакан воды также используются в народной медицине как успокаивающее средство.

А вот тонизирующие напитки обычный чай или кофе на ночь глядя совсем ни к чему. Как и много жидкости в принципе: частое мочеиспускание и без того не дает маме покоя, так что попытайтесь предотвращать бесконечные ночные походы в туалет сокращением потребляемой жидкости в вечернее и ночное время.

Постарайтесь избавить себя от перенапряжения, стрессов, скандалов, выяснений отношений и других эмоциональных нагрузок, особенно в предночное время. А вот ежедневная физкультура только улучшит кровообращение и подействует на нервную систему хорошо. Если вы привыкли спать днем, попробуйте отказаться от дневного сна в пользу ночного или хотя бы сократить его длительность. Это же касается полежалок: научитесь ложиться в кровать только для того, чтобы спать, а не чтобы смотреть телевизор или болтать по телефону.

Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо создать для этого благоприятные условия. В комнате должно быть немного прохладно. Идеально спать с открытой форточкой, но можно и в хорошо проветренном помещении.

Только избегайте переохлаждения: ноги должны быть в тепле можно даже надеть носки. Пижама должна быть удобной и из натуральной ткани, нигде не давить и не стеснять. Чтобы легче было принять удобную позу — обложитесь подушками. Одну из них дополнительно можно положить под голову чтобы приподнять верхнюю часть тела по отношении к нижней , одну — между колен, а также под спину, чтобы снять нагрузку с позвоночника.

Ближе к родам не рекомендуется спать на спине, потому как матка давит на нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу, и это может вызывать головокружения и даже обмороки у матери и гипоксию у плода. Если малыш начинает сильно биться или проявляет повышенную активность, попробуйте сменить положение тела. Возможно, вы перекрыли ему доступ кислорода. Вообще специалисты рекомендуют спать на левом боку, что также предупреждает одышку, но это уже индивидуально.

А, может, шевеления крохи связаны с тем, что он решил поиграть — и такое бывает. Тогда придется дождаться, пока он успокоится. Благотворно на засыпание действуют вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе.

Хорошо помогает легкий расслабляющий массаж на спину, поясницу и ноги. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги, а для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний. Снять усталость поможет теплая ванна или душ.

Попробуйте прибегнуть к ароматерапии — устройте в ванной или спальне релаксирующие благовоние или положите у изголовья кровати подушечку, набитую расслабляющими травами: гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника лещины , цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Снять или предотвратить зуд кожи живота поможет лосьон для беременных.

А многим ускорить приход Морфея помогает секс понятно, если к этому у вас нет никаких противопоказаний. Когда почувствуете приближение сна, старайтесь дышать медленно и глубоко.

Конечно же, не обязательно делать все и сразу. Выберете для себя один-два действенных метода и научитесь спать спокойно. Это непременно нужно и вам, и ребеночку. Ведь совсем скоро вам придется на славу потрудиться. А для этого необходимо запастись силами и энергией. Спите крепко и смотрите самые радужные сны!

Специально для beremennost. Планирование беременности Тест на беременность Первые признаки беременности Беременность на ранних сроках Боли при беременности Лечение при беременности Что можно во время беременности Вопрос - ответ Роды Клиника. Сервисы портала.

Форум Калькуляторы беременности Как назвать ребенка? Еще по теме. Как вести себя во время родов и схваток, чтобы легко родить? Как правильно и комфортно спать во время беременности? Бессонница на поздних сроках беременности.

Можно ли беременным спать на животе. Оставить отзыв.

Почему появляется бессонница при беременности и как с ней бороться?

Я беременна 21 неделя. Уже месяц мучаюсь, сплю по часа в сутки, долго не могу уснуть, засыпаю лишь под утро. Чувствую себя разбитой, уставшей, пропал аппетит. Была на приеме у невролога, психотерапевта, назначили Ново-пассит и Глицин, но толку ноль. Терапевт в женской консультации говорит, что я должна спать 8 часов, и что если не наладится сон, то могу сойти с ума или ребенок родится с шизофренией Она говорит что бессонница нетипична для беременных, говорит что все беременные обычно много спят.

Может кто-то сталкивался с такой проблемой, помогите! Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

А вы не работаете? Если нет, то где-то уставать надо, будете засыпать как младенец. Работаю, очень устаю, но все равно сплю плохо, засыпаю в 5 часов утра просыпаюсь в 8. И поверьте 5 суток я не спала совсем, в результате чего у меня сильно поднялось давление, пульс был , терапевт очень ругалась, назначила рибоксин и андипал. Но что я могу сделать, я бы рада выспаться как следует, но не получается.

Лично я читала, что такое бывает, не помню с чем связано. Ничего из медикаментов не принимала. Рожать пришлось тоже ночью, ну а после родов опять фиг выспишься - детеныш орет, сиську просит каждый час Высыпаться стала полноценно только к 7 дочкиным месяцам Автор, держитесь!

Попросить мужа делать вам массаж, успокаивать вас перед сном, комнату проветривать хорошенько, включить заунывную аудиокнигу. Еще я заметила, что стала слышать звуки сильнее, мне мешают уснуть даже шаги кота в коридоре и все время кажется, что муж слишком громко дышит, хотя конечно дышит он как обычно.

Пробовала беруши, но когда я их надеваю, постоянно слышу пульсацию в ушах. Ну много-Не-много спят беременные, а часиков 9 подавить подушку непрочь, с 20 до 5 например, ну ещё по полтора часа в поезде на работу и с работы, итого Бессонница - часто первое проявление сепсиса если не подавляется магнием, калием, витаминами применяемыми при ОРЗ.

Потребление хинолонов, аминогликозидов и т. В конкретном случае речь может идти об отогенном сепсисе, отите, вызванном микрофлорой не вызывающей раздражения болевых рецепторов.

Из ушей возможно подтекают негустые капли, превращающиеся в крошащиеся соломенного цвета комочки. У меня на последнем сроке была тоже бессонница.. Тушите свет.

Насчет сумасшествия и шизы - глупости. Бессонница у беременных - не редкость. Однако все сплошь и рядом с ума не сходят и психов не рожают. А если вам спать днем, хоть так восстанавливать силы?

Днем после работы уснуть не получается. Ладно, если бы при этом спать не хотелось, но очень хочется. Такое чувство, будто какой-то механизм засыпания сломался. Сон в основном утренний и короткий зато столько всякой ерунды успевает присниться. Меня реально напугали слова терапевта про сумасшествие, блин теперь реально боюсь сойти с ума. А вообще если есть возможность - отсидитесь на больничных до декрета или за свой счет. Днем вырубитесь - прекрасно! Я жуткая сова, во вторую беременность у меня была бессонница, засыпала часам к 4м утра, а утром надо было старшую в школу вести.

Отводила и ложилась досыпать, просыпалась - шла забирать. Но пока еще работала, все же часов в 12 укладывалась В каникулы школьные уже ближе к родам могла лечь ближе к шести утра и проспать полдня. Ребенок родился - все равно подстраиваться пришлось Отсыпалась вместе с мелкой. Хммм, ну это навряд ли Ничего такого не замечала, постоянно пью Магне -Б6, витамины для беременных.

Ох, мне вот и психотерапевт советует, спать тогда когда хочется, независимо от времени суток. Больничный по любому брать буду, но вот с дневным сном тоже проблемы, как и с ночным в выходные днем не могу уснуть Мне бы хотя бы 5 часов спать, а то маловато. То, что вам сказала ваша терапевт это полнейший бред!!!! Автор, судя по всему у вас повышенная тревожность, именно она не дает вам уснуть или будит через несколько часов после засыпания.

Есть несколько способов облегчить свое состояние не медикаментозный. Это быстрая ходьба. У вас пока срок не большой, я думаю это вам будет не трудно. Вечером надо ходить быстрым шагом будто торопитесь куда-то где-то час, после ходьбы важно чувствовать хотя бы легкую физическую усталость. Заведите себе блокнот и перед сном записывайте туда все мысли, тревоги, вообщем все то, что крутиться у вас в голове, даже если это полный бред кроме вас этот блокнот никто не должен читать.

Выписывайте туда абсолютно всё, что в голове ничего не осталось. А после этого постарайтесь посмотреть на описанное вами как бы со стороны и дать самой себе совет, утешить себя, так если это был бы ваш близкий человек.

Перед сном, лягте на спину и постарайтесь расслабиться. Почувствуйте как ослабевают ваши руки, ноги, расслабьте лицо, каждую мышцу в вашем теле. Желательно добиться легкости в теле. Более подробная методика на расслабление есть в интернете. Есть ещё упражнения на расслабление, но беременным они не желательны, но вы можете посмотреть. Ходите в церковь, просите Бога помочь вам, облегчить ваше состояние. Автор, вся эта методика требует усилий, но она стоит того, поверьте на мне лично испытана.

Когда тревога зашкаливает, это провоцирует мышечные зажимы и кавардак в голове, что не дает расслабиться и как следствие бессонница. Тамила, у меня такая же проблема Подскажите, вы научились справляться с бессонницей? Девочки, у меня была такая же проблема как у вас. Как забеременела, так почти и не спала, по часа в лучшем случае.

Как вы с этим справились? У меня 7 месяцев, вторая беременность. Проблемы со сном были и в 1, и в 2 беременность. Проснешься в 3 ночи и все! Часа 2 не спишь, ни еда, ни теплая ванна - не помогали. Ноги также крутит, не дают спать. Веду малоподвижный образ жизни в связи с обстоятельствами. Так что положение усугубленно всем этим Продается в гомеопатических аптеках. Стоит фигню.

Как пользоваться: перед сном 3 крупинки развести в пол-стакане воды и выпить 2 глотка. Если среди ночи проснулась и чувствуется, что близка к тому, чтобы не заснуть или встала в туалет, то выпила еще пару глотков. Результат: в первую ночь не помогло, дальше - сплю так сладко!!!

Если встаю в туалет, то максимум минут 15 не сплю, а дальше опять сладкий сон. Мне рекомендовала средство мой врач. Замечу, что на ночь не жру, днем не пью кофе, чай только травяной. Сладких вам снов.

И к меня бессонница, при чем третья беременность, и вот те нате опять! Дети спят, муж спит, а мне не спится. Да, согласна, тревога. Сейчас ночь, а то бы прогуляться одной!! Но Челябинск - страшновато. Девочки, а я купила подушку для беременных и она меня просто спасает у меня это первая беременность и я не знала о таких Подушках спасибо подругам что рассказали с этой подушкой я полностью высыпаюсь она оооочень удобная не сильно мягкая и в меру плотная!

Покупала на сайте comfos точка ru. У меня сейчас 19 недель и неделю мучает бессонница, также мешают звуки При этом сильно нервничаю. Засыпаю также около пяти часов утра. На приёме ещё не была. Это состояние меня пугает. Я тоже мучаюсь с бессонницей!

Почему беременных мучает бессонница и как с ней бороться?

Рассказываем, почему на разных сроках беременности нарушается сон и как его легко наладить. Сон во время беременности имеет первостепенное значение.

Количество отдыха, необходимое для каждой женщины, сугубо индивидуально, но, как правило, сон должен длиться часов, а при вынашивании ребенка — до Очень часто женщина, ожидающая рождение ребенка, страдает от бессонницы.

По данным медицинского портала Umedp большинство женщин в последние два месяца перед родами испытывают высокую потребность в дневном сне. Они наступают из-за гормональных изменений. В первые недели у тебя может начаться токсикоз. Также матка давит на мочевой пузырь, ты чаще просыпаешься из-за желания сходить в туалет.

Бессонницу при беременности не рекомендуется специально лечить. Пей меньше жидкости вечером, скорректируй питание, чтобы снизить токсикоз. Если ты не спишь из-за переживаний, учись мыслить позитивно. Проконсультируйся с врачом или запишись на курсы для будущих мам.

Главная причина бессонницы в третьем триместре — гормональный скачок. Также спать мешает сильно увеличенная в размерах матка, которая давит на все органы, создавая дискомфорт. К тому же, в это время ребенок начинает двигаться активнее, чем мешает тебе спать.

Ближе к родам тебя начинают мучить страхи о предстоящем процессе, из-за этого часто снятся кошмары. А на последних неделях появляются тренировочные схватки.

Одна из причин нарушений сна в третьем триместре — синдром обструктивного апноэ. Ни в коем случае нельзя пить снотворное без консультации с врачом не с продавцом в аптеке, а именно с доктором.

Даже если его принимала твоя беременная родственница или подруга, и у нее не случилось ничего плохого. Очень полезно теплое молоко. Можно добавить мед или корицу. Полезно вдыхать ароматы лаванды, мяты, хвои, розы, сандала, валерианы.

Эфирные масла важно использовать в небольшом количестве, чтобы не вызвать аллергию или тошноту. К тому же, ты должна быть точно уверена, что у тебя нет непереносимости любого из средств. Даже во время беременности рекомендуется физическая активность, легкая, не требующая перенапряжения. Прогулки, йога, плавание существуют очень полезные для будущих мам курсы аквааэробики.

Верткин и др. Яхно Н. Особенности нервной системы у беременных : учеб. Яхно, Д. Подпишись на канал Lisa в Яндекс. Главная Мой ребенок Беременность 0. Источник: здесь и далее pixabay. Усталость при беременности. Избавляемся от стресса во время беременности: советы акушера-гинеколога. Эксперт Татьяна Мельничук. Пока комментариев нет. Начните обсуждение! Первый скрининг при беременности: почему его обязательно нужно делать каждой. Стоит ли бояться коронавируса во время беременности.

Получайте материалы на почту. Нажимая кнопку подписаться, вы соглашаетесь с правилами сайта. Получать индивидуальный гороскоп от Lisa. Дата рождения. Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим.

Комментариев: 5

  1. romaschka7272:

    rosih35, история не один раз уже доказала, что зверьми люди становятся именно “благодаря” вере в боженьку. Верунчики в общей массе своей являются отличным инструментом для достижения весьма неблаговидных целей весьма “благовидных” персонажей…

  2. Ирина С.:

    Советы очень жизненные. Искренне желаю всем прислушаться и воплощать в жизни.

  3. Sveta:

    Тем не менее, это так.

  4. Ljubov:

    Термоноски имел ввиду, как всегда редактор текстовый умно исправил

  5. Маурер:

    panfilovvalentin, Попали прямо в точку !!!