Чем питаться при заболевании почек

Воспалением почек страдают все слои населения. В группе риска состоят дети до семилетнего возраста, женщины в детородном периоде и мужчины преклонных лет.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета при заболевании почек

Воспалением почек страдают все слои населения. В группе риска состоят дети до семилетнего возраста, женщины в детородном периоде и мужчины преклонных лет. Наиболее частая причина патологии — переохлаждение и последствия простудных поражений.

Чтобы избавиться от болей, недостаточно пройти медикаментозный курс лечения. Диета при больных почках призвана содействовать лечебному процессу. Воспаление почек провоцирует сбой в организме человека водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса. В результате образуется отечность тканей, проявляются признаки гипертонии, наблюдается токсическое отравление остатками продуктов обмена, которые организм не может своевременно вывести.

Чаще всего воспалительный процесс диагностируется, если поставлен диагноз: нефрит, пиелонефрит. Питание при воспалении почек разрабатывает лечащий врач уролог , при этом учитывается:.

При больных почках необходимо максимально уменьшить поступление белков и жиров животного происхождения, а количество углеводов увеличить. Следует ограничить в питании количество потребляемой соли не больше 5 грамм в день.

Полностью отказываться от соли в рационе не следует, так как возможно наступление почечной недостаточности. Пищу желательно сдабривать пряностями и зеленью, чтобы придать ей более аппетитный вид. При болезни почек, диета несет цель сбалансировать поступление в организм белка, солей натрия и фосфора. Рекомендуемое количество белка — 25 г. При болях в почках пищу следует готовить в отварном или запеченном виде , но при этом организм не должен страдать от недостатка питательных элементов.

Рекомендуется уменьшить разовые дозы продуктов, увеличив кратность приема пищи до раз ежедневно. Ужинать необходимо не позднее, чем за два часа до ночного отдыха. Такой режим питания помогает победить пиелонефрит. В течение дня обязательно пить не менее 1 литра чистой негазированной воды, рекомендуется кушать продукты, оказывающие мочегонный эффект: свежие огурцы, тыкву, арбуз, дыню, кабачки. Если нет отеков и заболеваний печени, количество воды следует увеличить до 2,5 литров. Калорийность диеты на протяжении дня у взрослых не должна составлять менее ккал.

При отказе организм начнет тратить свой белковый запас, увеличивая нагрузку на почки. Если пиелонефрит сопровождается низким гемоглобином, рекомендуется обогащать диету яблоками, земляникой, гранатами и другими железосодержащими продуктами.

При лечении категорически запрещается употреблять жареные, маринованные блюда. Следует избегать употребления острой, жирной, соленой пищи. Запрещено использовать для питания крепкие наваристые бульоны из мяса, рыбы, грибов. Первую порцию при готовке блюда рекомендуется слить. Залив продукт свежей водой, довести процесс до готовности.

Если у пациента определили пиелонефрит острой стадии, то основой станет безбелковая диета при заболевании почек, но следует избегать:. Когда пиелонефрит переходит в неактивную фазу, рацион питания можно немного расширить, разрешается практиковать белковую диету. Несмотря на ограничения, состав рациона для людей с больными почками должен быть разнообразен продуктами , питательная ценность которых достаточна для нормального жизнеобеспечения человека.

Разрешается употреблять следующие продукты при лечении:. При обострении нельзя есть:. При диете, организм человека все равно нуждается в полноценном питании, даже если диагностировано воспаление почек или мочевого пузыря. Меню обычно составляется на неделю, включая в состав блюд все необходимые для организма питательные вещества, при проблемах с почками разрешенные продукты следующие:.

Подаются напитки: не крепкий чай, молоко, йогурт. Примерное меню второго завтрака при диете для почек следует разнообразить блюдами помимо меню столов 7, 7а и 7б :. Напитки для ланча можно разнообразить молоком, подслащенным кефиром, отварами лекарственных растений с сахаром или медом. Обеденные блюда в обязательном порядке должны включать различные овощные супы , г отварного мяса нежирных сортов говядины, телятины, курицы. Напитки: компот или кисель из яблок, вишни, сладкие фруктовые соки.

Чтобы уменьшить расход соли, блюда рекомендуется готовить, не подсаливая. Добавлять приправу рекомендуется в готовый продукт, соблюдая меру — не более 5 г в день. Меню низкобелковой диеты расширяется творожными, мясными, макаронными картофельными запеканками, рыбными котлетами на пару, творогом с сахаром, овсянкой с фруктовыми наполнителями.

Список напитков варьируется порцией нежирного молока, чая с молоком, компотом, отваром шиповника. За 2 часа до сна рекомендуется принять мл нежирного кисломолочного напитка с добавлением сахара или меда. Если болезнь перешла в хроническую форму, то придерживаться диетического питания необходимо всю жизнь. Корректировать состав рациона может только лечащий врач! Источник информации: наш портал о похудении na-dietu.

WomensBay subscribers.

Нефриты — это целая группа заболеваний почек, имеющих воспалительный или иммуновоспалительный характер. В эту группу входят иммуновоспалительные заболевания: гломерулонефрит если в процесс вовлекаются клубочки почек и тубулоинтерстициальный нефрит — когда процесс затрагивает межуточную ткань почек, канальцы и расположенные в ткани сосуды, лимфатические протоки и нервные окончания.

Диетическое питание при заболеваниях почек, рецепты и недельное меню

Нефриты — это целая группа заболеваний почек, имеющих воспалительный или иммуновоспалительный характер. В эту группу входят иммуновоспалительные заболевания: гломерулонефрит если в процесс вовлекаются клубочки почек и тубулоинтерстициальный нефрит — когда процесс затрагивает межуточную ткань почек, канальцы и расположенные в ткани сосуды, лимфатические протоки и нервные окончания.

При этих заболеваниях провоцирующим фактором является инфекция, а образующиеся иммунные комплексы оседают в клубочках или промежуточной ткани почек. Сюда относится также и пиелонефрит — воспаление лоханки почек, вызываемое бактериальной флорой.

Симптомы заболеваний отличаются, что объясняется повреждениями различных структур почек. Так, гломерулонефрит протекает с нефритическим синдромом отеки , гипертензия , гематурия. Отмечается также повышенная экскреция белка, что отражает патологию клубочкового аппарата. Появляются боли в поясничной области из-за увеличения размеров почек, и уменьшение выделения мочи, связанное со снижением скорости клубочковой фильтрации. К частым инфекциям, повреждающим гломерулярный аппарат, относят вирусные гепатиты.

Поражение почек часто развивается на фоне хронического или активного гепатита В. При пиелонефрите больные жалуются на боли в спине и частое мочеиспускание. В клинике могут превалировать интоксикационные симптомы — повышение температуры, слабость, головная боль.

В моче обнаруживается значительное количество бактерий, а на УЗИ — признаки деформации чашечно-лоханочной системы. При тубулоинтерстициальном нефрите отмечается снижение удельного веса мочи. Каждое обострение ренальной инфекции увеличивает зону поражения, способствуя фиброзу. Это заболевание характеризуется нарастанием необратимых изменений в почках интерстициальный фиброз и параллельным снижением их функциональных возможностей.

Все эти заболевания приобретают хроническое течение, и в настоящее время введено понятие хроническая болезнь почек и ее классификация получила признание во всем мире. ХБП включает любое повреждение почек вне зависимости от нозологического диагноза и снижение их функции, которые отмечаются в течение более трех месяцев.

Цель объединения нефрологических заболеваний под этим термином — необходимость оценки состояния функции почек. Это позволяет оценить скорость прогрессирования патологии и своевременно начинать лечение и ренопротективные мероприятия. Заболевание имеет 5 стадий, которые различаются по риску развития терминальной почечной недостаточности.

Большое значение при лечении и профилактике имеет питание больных. Какая должна быть диета при заболеваниях почек и мочевыводящих путей? Питание при заболевании почек обеспечивает их щажение и направлено на уменьшение отеков и давления, поскольку пища готовится без соли. Кроме этого, диета способствует выведению азотистых продуктов обмена, поскольку вторым основным моментом ее является ограничение белка в рационе.

Причем при больных почках его количество меняется в зависимости от выраженности почечной недостаточности — от 20 г в сутки до 80 г. В связи с этим диета при заболевании почек имеет несколько разновидностей, которые рекомендуются в разные стадии заболевания обострение, выздоровление, ремиссия и с учетом функции органа наличие недостаточности почек или ее отсутствие.

Связано это с тем, что при болезни почек в разной степени нарушается их функция. Назначается она при тяжелом остром нефрите и хроническом с выраженной почечной недостаточностью. Диета рекомендуется на короткое время, поскольку не сбалансирована, и при стихании процесса и снижении азотемии больные переводятся на Стол 7Б. Стол 7В , наоборот, отличается повышенным содержанием белка г , поскольку рекомендуется при нефротическом синдроме, когда отмечается потеря белка с мочой.

Повышенное содержание белка в рационе восполняет его потери. Ограничено количество потребляемой жидкости и соли. Диета 7 Г назначается больным на гемодиализе с терминальной почечной недостаточностью.

Эта разновидность диеты содержит 60 г белка, 0,7 л свободной жидкости и г соли. Меню питания можно разработать без труда, тем более, что оно практически не отличается от обычного питания, за исключением соли, пряностей и острых блюд.

Питание можно сделать разнообразным, так как в рационе присутствуют все крупы, мясо, творог и практически все овощи. В блюда можно добавлять сушеные травы и улучшать вкус разнообразными соусами домашнего приготовления. Основное ограничение при заболевании почек — это соль и об этом нужно помнить при приготовлении пищи. Разнообразить меню можно домашними выпечными изделиями без соли — хлеб, в который можно добавлять морковь, тыкву, сушеные укроп, петрушку и тмин.

Можно печь сладкие кексы с изюмом, черносливом, яблоком, курагой, а для вкуса добавлять корицу. Количество разрешенной соли нужно уточнять у врача. В кипящую воду опустить картофель, фасоль, морковь.

Через 10 минут добавить болгарский перец, кабачок и лук, предварительно выдержанный в кипятке. Варить до готовности. Овощи порезать кубиками, крупные кочанчики капусты также порезать, мелкие оставить целыми. Овощной бульон вскипятить и опустить в него овощи, кроме капусты. Проварить минут, добавить тмин и брюссельскую капусту. Отварить макароны, творог протереть, совместить с макаронами, добавить растопленное сливочное масло, взбитое яйцо и сахар. Массу хорошо вымесить, выложить в форму, сверху смазать сметаной и запечь.

Морковь натереть и протушить на сливочном масле. В теплую морковную массу ввести манную крупу, белки и сахар. Перемешать и оставить на 20 минут для разбухания манной крупы. Сформировать круглые котлеты, запечь в духовке или обжарить. Подавать с медом сметаной. Это лечебное питание довольно разнообразно, так как включает все крупы, овощи, все виды мяса и разрешены любые приемы приготовления блюд. Единственным минусом можно считать значительные ограничения соли, из-за чего блюда получаются безвкусными.

Некоторые больные трудно к этому привыкают и отмечают, что даже добавление разрешенных сухих трав и лимонного сока не улучшает вкус. Нужно помнить, что это лечебная диета и такие ограничения диктуются состоянием больных отеки, повышенное давление.

Строгое выполнение диеты сказывается на результатах — через дней уменьшаются отеки, давление приходит в норму и улучшается общее состояние. Диета не очень затратная, поскольку основу ее составляют молочные, овощные и крупяные блюда с ограничением мясных и рыбных. Стоимость недельного меню составляет рублей. Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям. Вроде так понятно написано - и не скопировать даже таблицу.

Наизусть учить? Не всегда у человека есть доступ к компьютеру. Какой смысл все это писать,если человек зайдет,прочитает,выйдет - и на этом всё? Александр: Статья написана ужасно. В подзаголовке вопрос, а в тексте под ним нет ответа. Всё что Антон: Я лечил герпес Панавиром, назначил врач. Мне не помогло. Следующий рецидив был сторого по Игорь: Очень неприятный препарат. Уколы уж очень болезненные, очень тяжело терпеть. Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта. Инфекционные и паразитарные болезни Новообразования Болезни крови и кроветворных органов Болезни эндокринной системы Психические расстройства Болезни нервной системы Болезни глаза Болезни уха Болезни системы кровообращения Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни кожи Болезни костно-мышечной системы Болезни мочеполовой системы Беременность и роды Болезни плода и новорожденного Врожденные аномалии пороки развития Травмы и отравления.

Системы кровообращения и дыхания Система пищеварения и брюшная полость Кожа и подкожная клетчатка Нервная и костно-мышечная системы Мочевая система Восприятие и поведение Речь и голос Общие симптомы и признаки Отклонения от нормы. Ацидоз [Б] Базофилы.. Богатая тромбоцитами плазма [В] Вазопрессин.. Выкидыш [Г] Галлюциногены.. Грязи лечебные [Д] Деацетилазы гистонов..

Дофамин [Ж] Железы.. Жиры [И] Иммунитет.. Искусственная кома [К] Каверна.. Кумарин [Л] Лапароскоп.. Лучевая терапия [М] Макрофаги.. Мутация [Н] Наркоз.. Нистагм [О] Онкоген.. Отек [П] Паллиативная помощь..

Пульс [Р] Реабилитация.. Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус.. Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты.. Фитотерапия [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия..

Диета как составляющая часть лечения при болезнях почек

Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник. Виды диет Похудение Здоровое питание.

Диета при заболевании почек, запрещенные и разрешенные продукты, меню. Лечебная и правильно разработанная диета при заболевании почек - обязательное условие комплексной терапии болезни, поскольку питание направлено на устранение нарушений в процессах вещественного обмена.

Диета при заболевании почек должна усиливать эффект назначаемых лечебных препаратов. Разрабатывается она с учетом наличия или отсутствия у пациента отеков, гипертонии, уровня содержания белка в моче и возможности почек выделять продукты обмена белков. Следствием любого заболевания почек являются сбои в работе организма, появляющиеся на фоне нарушений кислотно-щелочного и водно-электролитного балансов, а также накапливанием в крови продуктов обмена.

Вследствие этого у пациента появляются отеки, увеличиваются показатели давления крови и наблюдается интоксикация организма. Диета при заболевании почек разрабатывается и назначается лечащим врачом, с учетом одного постоянного правила: в рационе по максимуму ограничивается потребление жиров и белков, углеводы становятся основой питания. Такой продукт, как соль, во время любой диеты при почечных болезнях всегда находится под запретом, ведь она затрудняет работу почек, задерживая жидкость в нашем организме.

Ограничение белка. При проблемах с почками уровень белка, поступающего с рационом, должен быть сокращен. Белковый обмен в организме сопровождается образованием азотистых шлаков, вывести которые из организма больными почкам очень трудно.

Постепенно они начинают накапливаться в крови. Но полностью убрать из рациона белок невозможно, ведь это важнейшая составляющая, основа для наших клеток. В этом случае рекомендуется ограниченное потребление вареных яиц, отварного или тушеного мяса и рыбы малой жирности.

В случае почечной недостаточности в хронической форме рекомендовано в сутки употреблять г белка. Количество может изменяться в зависимости от веса пациента и стадии болезни. При незначительных нарушениях в работе почек ограничивать потребление белковой пищи не нужно. В этом случае рекомендуется дня в неделю делать разгрузочными. Разгрузочные дни при болезнях почек.

Разгрузочный день - это употребление одного вида продукта в течение 24 часов. При почечных заболеваниях различного рода рекомендуются углеводные разгрузочные дни овсяные, фруктовые особенно яблочные, арбузные , ягодные, соковые, овощные особенно огуречные , которые повышают уровень выделяемой мочи, улучшают процессы выведения продуктов белкового обмена из организма.

Вследствие этого снижается кровяное давление, ослабевают проявления хронической почечной недостаточности. Во время овощных, фруктовых или ягодных разгрузочных дней следует съедать в течение дня 1,5 кг овощей какого-то одного , фруктов или ягод, их прием надо распределить на пять частей.

Овощи можно тушить, отваривать или употреблять свежими, в виде салатов заправка - растительное масло немного , либо сметана с низкой жирностью. Калорийность рациона при болезнях почек. Общая калорийность рациона в сутки должна составлять ккал, не меньше преимущественно углеводы и жиры , иначе организм будет усиленно тратить имеющиеся в организме белки, что чревато чрезмерным образованием токсических метаболитов и, как следствие, повышением нагрузки на почки.

Употребление пищи должно быть регулярным и носить дробный характер раз в день небольшими порциями. Ограничение соли. В серьезных случаях соль употреблять запрещено, включая продукты с ее содержанием копчености, колбасные изделия, маринады, консервы, сыры, минеральная вода, какао и т. Хлеб лучше тоже приобретать специальный без соли, либо печь самостоятельно.

При незначительных нарушениях пациентам разрешается подсаливать блюда в сутки рекомендовано не более г половина чайной ложки. Также из своего рациона следует исключить продукты с содержанием калия и фосфора бананы, сухофрукты, творог разрешается редко пудинг или запеканка из нежирного творога , орехи, субпродукты печень, мозги, почки. Требуется также исключить мясные, рыбные и грибные бульоны, острые и пряные блюда, лук и чеснок, бобовые, шоколад.

Разрешаются постные супы на овощном бульоне, макаронные изделия и крупы, отвар шиповника, свежие, вареные и тушеные овощи, ягоды и фрукты, сливочное и растительное масло, некрепкие чай и кофе, кисломолочные продукты простокваша, кефир, сметана , компоты и кисели. При такой диете разрешается употреблять: Сладости — мед, сахар, варенье, джемы, но без энтузиазма. Крупяные и макаронные изделия в ограниченном количестве. Ограниченно рыба невысокой жирности отварная или запеченная.

Овощи и зелень в свежем и отварном виде огурцы, картофель, свекла, помидоры, цветная капуста, морковь, зеленый салат, петрушку, укроп. Хлеб и мучные изделия — хлеб белый пшеничный отрубной без соли.

Фрукты — в свежем особенно арбуз и отварном виде пюре, желе, муссы на крахмале. Постные не мясные не соленые супы на основе овощей, макарон, круп, в качестве заправки использовать сливочное масло. Напитки — некрепкий чай, можно с добавлением молока, отвар шиповника, черной смородины разбавить наполовину водой , фруктовые, овощные и ягодные соки. Любое мясо в течение первых двух недель лечения ограничивается, а затем добавляется в небольшом количестве и в отварном виде и исключительно нежирных сортов.

Яйца — яйца в сутки всмятку, либо омлет только из белков. Молоко и молочные продукты ограниченно кисломолочные напитки, творожные запеканки и пудинги. Запрещенные продукты: Бобовые, лук, чеснок, щавель, грибы. Минеральная вода с натрием. Соль и продукты с ее добавлением в том числе консервация. Шоколад, крепкий кофе, какао. Закусочные консервы. Мясные, рыбные и грибные бульоны.

Колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы, сыры. Алкоголь и продукты его содержащие. Хлеб обычной выпечки, черный хлеб. Жирные сорта мяса, рыбы, птицы При других заболеваниях почек существенных ограничений в питании не наблюдается, рекомендовано лишь уменьшение употребления соли, острых приправ и пряностей, а также спиртных напитков. Диета при мочекаменной болезни. Питание в данном случае подбирается с учетом состава камней, после проведенного исследования. При оксалатах исключаются продукты с содержанием щавелевой кислоты - к ним относят листовые растения салат, щавель, шпинат , кофе, шоколад, какао.

Также исключается употребление продуктов с аскорбиновой кислотой редис, некоторые сорта яблок антоновка , редис, черная смородина, цитрусовые. Рекомендуется питание, насыщенное витамином B6, который участвует в распаде щавелевой кислоты. К таким продуктам относят черный хлеб, овсяную и гречневую крупу. Также рекомендовано употребление баклажанов, чернослива, фасоли, тыквы, цветной капусты. Соли мочевой кислоты способствуют формированию камней в почках в кислой среде, отсюда в питании должна преобладать пища, способствующая ощелачиванию мочи мед, каши, хлеб, сухофрукты, картофель.

А убрать из рациона или по максимуму ограничить следует консервы, рыбу и мясо, колбасы и разные копчености, субпродукты. При фосфатном происхождении камней следует закислять мочу. Здесь полезно употреблять мясные и рыбные блюда, исключить следует овощные и молочные супы, ягодные и фруктовые соки компоты , молоко и кисломолочные продукты.

Камни в почках могут иметь и другой состав, что встречается гораздо реже. В любом случае диету разрабатывает врач индивидуально совместно с диетологом. В случае когда, мочекаменная болезнь сопровождается сильными болями в почках, такая диета является отличной профилактикой образования новых конкрементов камней и помогает растворению выведению уже имеющихся. В случаях почечнокаменной болезни строгие диеты, продолжительностью больше месяца противопоказаны, поскольку это чревато образованием в почках камней противоположных по составу.

Такие диеты строго контролируются лечащим врачом. Многие болезни почек, в том числе пиелонефрит, требуют соблюдения мягкой диеты со строгим следованием указанному рациону. Даже при улучшении состояния необходимо следовать намеченному курсу. Поэтому старайтесь готовить блюда заранее, брать их на работу, а не перекусывать в сомнительных заведениях, нарушая диету.

Вариант меню диеты на неделю при заболеваниях почек: 1 день. Завтрак — рисовая каша на нежирном молоке, обезжиренный творожок с изюмом, чашка чая с ложечкой мёда; Второй завтрак — творожный пудинг, отвар из шиповника; Обед — овощной суп, г мяса нежирного сорта в отварном виде, мл компота; Ужин — паровые котлеты из рыбного фарша, творожная запеканка с макаронами, мл нежирного молока; Второй ужин — мл обезжиренного кефира. Завтрак — гречневая каша с молоком, котлеты из моркови, чай с ложечкой меда; Второй завтрак — отварная рыба и картофельное пюре; Обед — постный борщ, отварное мясо нежирных сортов, яблочный компот; Ужин — мясная запеканка, порция сладкого творога, чашка чая с добавлением молока; Второй ужин — мл домашней простокваши.

Завтрак — винегрет, отварная рыба, творог со сметаной, мл овощного или фруктового сока; Второй завтрак — творожная запеканка; Обед — вермишелевый суп на молоке, рис с отварной телятиной, компот из вишни; Ужин — картофельная запеканка, овсяная каша с добавлением фруктов или ягод; Второй ужин — мл домашней простокваши; 4 день.

Завтрак — молочная рисовая каша, сырок с изюмом, чашка чая; Второй завтрак — творожная запеканка; Обед — вегетарианский суп с овощами, отварное мясо г с гречневой кашей, яблочный компот; Ужин — рыбные котлеты на пару, запеканка из макарон, мл молока; Второй ужин — мл кефира; 5 день.

Завтрак — отварной рис с овощами, творог со сметаной, фруктовый компот или сок; Второй завтрак — творог, кефир с сахаром; Обед — овощной суп с добавление и кусок отварного куриного мяса, или мяса телятины, компот яблочный; Ужин — рисово-творожная запеканка, отвар из шиповника; Второй ужин — г сухофруктов чернослив, курага, изюм ; 6 день. Завтрак — молочная каша из гречки, отварная свекла, отвар из шиповника; Второй завтрак — картофельное пюре с отварной рыбой; Обед — вегетарианский борщ, отварное мясо, фруктовый сок; Ужин — мясная запеканка, чай с медом; Второй ужин — стакан кефира; 7 день.

Завтрак — порция манной каши, чашка чая; Второй завтрак — винегрет, молочная овсяная каша с фруктами, чашка молока; Обед — картофельный суп, кусок отварной телятины, фруктовый кисель; Ужин — творожная запеканка, блинчики яблочные, компот; Второй ужин — мл кефира или простокваши. Этот вариант диеты носит рекомендательный характер, оно может подвергаться изменениям и дополнениям врачами-диетологами.

Все зависит от конкретного заболевания и состояния пациента. Мария Кочеткова. Об авторе. Оценка: 2. С этой статьей обычно читают. Диета при гастрите желудка Гастрит, на сегодняшний день, является самым распространенным заболеванием желудка, который характеризуется воспалением Диета при цистите Цистит представляет собой инфекционно-воспалительный процесс, протекающий в стенке мочевого пузыря, преимущественно Диета от прыщей, полезные и вредные продукты, рецепты блюд, примерное меню Такая неприятная проблема, как прыщи, беспокоит не только подростков, она довольно часто встречается и у взрослых людей Овсяная диета для похудения, очищение организма, меню, рецепты Овсяная диета считается одной из эффективнейших и распространенных, но одновременно с этим, такая диета является простой и полезной Диета доктора Дюкана, меню, рецепты Проблема лишнего веса в современных условиях очень актуальна.

Многие борются с лишними килограммами практически всю жизнь, прикладывая Оставить комментарий. Комментировать могут только зарегистрированные пользователи. И пиелонефрит раньше был, и камни, и песок.

Патологии почек возникают как у взрослых, так и у детей.

“Диета стол 7 — питание при болезни почек, что можно и нельзя есть, меню”

Питание при заболевании почек — неотъемлемая часть полноценного оздоровления. От правильного подбора ежедневного меню зависит прогрессирование патологии. Исключение вредных и увеличение количества полезных продуктов помогает почкам выводить недоокисленные вещества, шлаки. При каких заболеваниях почек нужно соблюдать лечебную диету? Показанием служит любая патология органа, сопровождающая нарушением фильтрационной и выделительной функции:.

Пиелонефрит на ранних стадиях прогрессирования протекает без нарушения функции соответствующего органа. Соблюдение диеты при указанной болезни почек оговаривается с врачом. Исключение части пищи из меню — мера, необходимая больным, страдающим нарушением двух указанных выше функций выделительных органов.

На фоне недостаточной фильтрации жидкости сосудами нефронов в организме скапливается чрезмерное количество шлаков и токсинов. Вредные субстанции в обычных условиях выводятся из тела с мочой, но при больных почках они медленно отравляют человека. Назначение лечебной диеты при соответствующей патологии проводится врачом.

Самостоятельное соблюдение оздоровительного рациона в редких случаях усугубляет состояние больного при наличии сопутствующих нарушений функции внутренних органов. Основная идея диеты при заболеваниях почек — уменьшить нагрузку на соответствующие органы и облегчить выведение токсических веществ.

Лечебный рацион направлен на минимизацию вредных с увеличением количества полезных продуктов. Описываемый вариант питания при болезнях почек предусматривает обязательное ограничение потребления жидкости и кухонной соли. В первом случае из-за дисфункции соответствующих структур тела любой избыток влаги вреден для организма. Причина — недостаточная скорость выведения мочи, что обуславливает застой жидкости с прогрессированием вторичной симптоматики повышение артериального давления, отеки, головная боль.

Рекомендованный суточный объем потребляемой воды — до 1 литра. Указанная цифра может меняться врачом в зависимости от состояния пациента и выделительной системы. Ограничение соли — мера, которая направлена на снижение застоя жидкости в организме. Натрий, входящий в состав традиционной специи, задерживает молекулы воды, увеличивая артериальное давление и нагрузку на почки.

Рекомендованное суточное количество соли — г. Добавлять специю необходимо только перед непосредственным употреблением. Готовка в соленой воде или бульоне — противопоказана. Протеины — важный нутриент, необходимый для постройки новых клеток и обеспечения организма энергией. На фоне патологии выделительной системы наблюдается нарушение выведения из тела недоокисленных продуктов белкового обмена. Безбелковая диета при заболевании почек назначается при тотальной дисфункции органов с невозможностью выводить шлаки.

Указанный рацион временен, поскольку исключение протеинов из меню чревато прогрессированием серьезных нарушений работы других внутренних структур. Малобелковая диета у женщин, вынашивающих плод, грозит нарушением развития малыша. Из-за этого подбор лечебного рациона всегда должен сопровождаться консультацией врача.

В индивидуальном порядке формируется меню для минимизации нагрузки на больные почки, но с сохранением необходимого количества питательных веществ для плода. Принципы диеты полностью совпадают с описанными выше.

Какие продукты для почек стоит выбирать? Упор делается на низкобелковую пищу с мочегонным свойством. Понимая, какие продукты полезны для почек, пациент самостоятельно может вносить изменение в свое ежедневное меню. Главное — обсудить с врачом принципы оздоровительного питания.

Особенностью диеты при болях в почках является возможность проведения очистительных дней. Суть — исключить прием белков с минимизацией поступления в организм жиров и солей. На практике пациент в течение суток употребляет всего несколько овощей и фруктов с небольшим количеством воды.

Разгрузочные дни должны проводиться по согласию врача. В противном случае возрастает риск нарушения функции внутренних органов. Характер питания человека зависит от вкусовых предпочтений и необходимости ограничивать описанные выше продукты. Для упрощения соблюдения диеты, ниже представлен один из вариантов приблизительного меню на неделю:.

Лечебное питание — самый простой и доступный метод стабилизации состояния пациента с патологией выделительной системы. За счет оптимизации рациона можно снизить количество применяемых лекарств. Однако для выздоровления требуется комплексное использование всех доступных средств. Рубрика: Диета для почек. Диета при заболевании почек: меню стола номер 7 при больных почках Диета при заболевании почек — один из методов стабилизации состояния пациента с помощью оптимизации рациона. Ограничение или увеличение количества определенных продуктов при соответствующей патологии способствует регуляции функции пораженных органов с минимизацией симптоматики.

Оглавление: При каких заболеваниях показана Принципы специализированной диеты Водный и солевой режим Ограничение белка Диета при беременности Разрешенные и запрещенные продукты Очистительные дни Примерное меню на неделю.

Понравилась статья? Рейтинг статьи 7 оценок, среднее: 3,71 из 5. Имя написано не корректно. Адрес электронной почты написан не корректно. Статьи раздела. Запись на прием Загрузка

Диета при заболевании почек, запрещенные и разрешенные продукты, меню

Почки выполняют в организме важные функции — поддерживают гомеостаз, регулируют водно-электролитный и кислотно-основной баланс. При ухудшении их работы нарушается метаболизм, замедляется процесс выведения жидкостей и продуктов обмена, возникают эндокринные расстройства, изменяется кровяное давление. Прогрессирование патологических изменений приводит к интоксикации и тяжелым поражениям отдельных структур и систем жизнеобеспечения.

Вот почему диета при заболевании почек является одним из ключевых моментов в комплексной терапии. Нефриты — это обширная группа заболеваний почек, характеризующихся развитием воспалительного процесса в различных структурах органа мочевыделительной системы.

Современная классификация позволяет оценить состояние почек, их функциональность и степень повреждения с целью проведения адекватной комплексной терапии. Важной составляющей ее считается диета. Лечебное питание назначается при заболеваниях почек, таких как гломерулонефрит, пиелонефрит, нефропатии различной этиологии, нефросклероз, хроническая почечная недостаточность.

На фоне нарушения фильтрации крови в мочу попадает белок, а в организме увеличивается концентрация токсинов и шлаков. Экскреция лишней жидкости снижается, и у больного появляется отечность лица и конечностей.

Соблюдение определенных принципов питания позволяет также быстро и эффективно избавиться от цистита воспаления мочевого пузыря , облегчить состояние при мочекаменной болезни, сахарном диабете. Оно оказывает положительное влияние на орган — обеспечивает щадящее воздействие, уменьшает отеки, снижает давление, улучшает обменные процессы, способствует выведению азотистых продуктов обмена. По утверждению медиков, диета при заболеваниях почек является не только симптоматическим, но и патогенетическим методом лечения.

На разных стадиях повреждения и с учетом выраженности ХПН она имеет несколько видов, но объединена общими принципами. Не секрет, что грамотно составленное меню помогает улучшить обменные процессы в организме и усилить действие медикаментозных препаратов.

Разрабатывая рацион питания, врач должен учитывать выделительную способность почек, содержание белка в моче, показатели артериального давления, наличие отеков. Основными принципами лечебного питания при почечных патологиях является ограничение потребления протеинов и натрия.

Кроме того, она имеет ряд других особенностей. Диета номер 7 по Певзнеру при заболевании почек является полноценной, сбалансированной, с пропорциональным содержанием белков, жиров, витаминов и углеводов. При этом употребление протеинов резко ограничивается. Довольно часто пациентам показана безбелковая диета при остром или хроническом заболевании почек. Она способствует уменьшению массы тела, но назначается на короткий период, поскольку при повышенной физической активности способна привести к дистрофии мышечных тканей.

Диета при болезнях почек предусматривает дробное питание. Это означает, что дневной рацион следует поделить на частей и стараться соблюдать одинаковый временной интервал между приемами. При этом блюда должны быть разнообразными, вкусными и питательными с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Поскольку одна из особенностей лечения заключается в резком ограничении экстрактивных веществ, то перед приготовлением блюд из мяса, рыбы или птицы, данные продукты следует предварительно отварить.

При этом полученные бульоны использовать для первых блюд и соусов категорически запрещается. Основу лечебного питания при различных болезнях почек составляет небольшой перечень разрешенных к употреблению продуктов, однако, достаточный для того, чтобы готовить широкий ассортимент блюд.

Приготовление блюд обусловлено ограничением соли, поэтому для улучшения вкусовых качеств рекомендуется использовать сушеный укроп, паприку, тмин, корицу, лимонный сок или кислоту, винный уксус.

Разрешается заправлять еду соусами на основе молока или нежирной сметаны. Обычно специалисты делят лечебный стол на две категории продуктов — полезных и запрещенных.

Однако существует еще ряд ингредиентов, на которые распространяется только частичный запрет. Это некоторые виды кисломолочной продукции — сметана, сливки, творог, макаронные изделия. Их можно есть в приготовленном виде. Также следует снизить употребление хлеба и сдобных булочек, печенья, животных жиров. Медики выделяют широкий перечень продуктов, которые следует полностью исключить из употребления, и нельзя кушать вообще.

Это, прежде всего, пища, содержащая эфирные масла и щавелевую кислоту. В состав диетического стола не должны входить следующие ингредиенты и блюда. Как видно, список запрещенных продуктов достаточно внушителен.

Но это не должно стать препятствием для составления разнообразного рациона из ограниченного количества полезных ингредиентов. При любой почечной болезни ограничивается количество жидкости. Более точный подсчет разрешенного количества производится на основании показателей диуреза за прошедшие 24 часа, и может быть увеличен только на мл. Питьевой режим предполагает употребление свободной влаги и той, что входит в состав первых блюд. Разрешено пить чистую воду без газов, соки, морсы, компоты отвары из трав и плодов растений, чай.

Для улучшения показателей диуреза, вывода токсинов и азотистых соединений рекомендуется проводить разгрузочные дни. Монодиета предполагает употребление только одного продукта в течение суток. Эффективными и популярными считаются следующие варианты:. Общий объем следует поделить на 5 частей и употреблять с равным промежутком времени. Овощи можно подвергать тепловой обработке, или кушать в виде салатов.

Последний вариант подходит и для фруктов. Заправлять блюда разрешается сметаной или растительным маслом ложки. Низкобелковая и бессолевая диета должна быть разнообразной, чтобы организм не испытывал недостатка в витаминах и микроэлементах. Имея первичные навыки кулинара, можно придумывать рецепты вкусных и полезных блюд. Примерное меню отображено в таблице.

Чем разнообразнее лечебное меню, тем легче питаться больному человеку. Люди, страдающие хроническими патологиями почек, вынуждены придерживаться диеты всю жизнь. Поэтому так важно научиться готовить простые и вкусные блюда. Овощи вымыть, очистить, нарезать кубиком.

Положить их в кипящую воду, и варить до готовности. При подаче заправить сметаной и кинзой. Все ингредиенты промыть и припустить на тихом ходу четверть часа, после чего вынуть, мелко порубить и отправить обратно в кастрюлю. Отдельно отварить до готовности рис и ввести в суп. Дать покипеть еще минут 5. Подавать с медом, сливками, сметной или вареньем. Оладьи из манки с изюмом и яблоками. Из молока, манки, сахара нужно сварить кашу.

Остудить, добавить масло и вбить яйцо. Изюм промыть, яблоко очистить нарезать мелким кубиком. Соединить фрукты с полученной массой.

На раскаленную сковороду с маслом ложкой выкладывать оладьи и обжаривать с двух сторон до румяной корочки. Заболевание почек часто диагностируют у грудничка или ребенка в более взрослом возрасте.

Аномалии мочевыводящих путей развиваются у плода еще во время беременности. Причиной являются хронические инфекции у женщины или патологии у мужчины.

Методами профилактики врачи называют:. В связи с распространенностью почечных патологий у каждого человека имеется вероятность приобретения подобного заболевания.

В целях профилактики и эффективного лечения показана диета при болезни почек у женщин и у мужчин. Какими урологическими заболеваниями вы переболели или что беспокоит сейчас? Простатит Цистит Недержание мочи и частое мочеиспускание Снижение потенции Пиелонефрит Мочекаменная болезнь Заболевание почек Вообще не болею!

Вообще не болею! Диета как составляющая часть лечения при болезнях почек. Содержание статьи: 1 Диета как способ лечения 2 Правильное питание при почечных патологиях 2. Важно знать! Низкобелковая диета при заболевании почек рекомендуется пациентам в течение всего времени терапии и восстановительного периода после выздоровления.

При хронической почечной недостаточности, а также находясь на диализе, следует придерживаться лечебного питания всю жизнь. Технология приготовления пищи заключается в отваривании, тушении, запекании, обработке паром, но ни в коем случае не жарении и копчении. Она также не предполагает использования соли, ее следует употреблять отдельно, стараясь даже не добавлять в готовую еду.

Диетологи советуют использовать не замороженные полуфабрикаты из супермаркетов, а готовить домашнюю еду, полезную не только для почек, но и для желудка и желчного пузыря. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно Питание как важный элемент схемы лечения и профилактики простатита Диета для усиления лечебного эффекта при кисте почки Принципы полезного питания после нефрэктомии при раке Принципы здорового питания после удаления почки Диета как часть лечебного курса при поликистозе почек Сельдерей как средство сохранения мужской половой силы.

Суп-пюре с рисом и овощами Картофельная запеканка с индейкой Ягодный кисель. Каша пшеничная на молоке с маслом Оладьи бес соли Некрепкий кофе. Густой суп из картофеля и индейки Овощи отварные с котлетой Чай. Рагу из овощей с куриной грудкой Салат из помидоров и огурцов Грушевый сок. Кукурузная каша на молоке с тыквой Бутерброд с маслом Чай зеленый.

Суп рисовый с картофелем и морковью Стейк из индейки с овощами Сок яблочный.

Что полезно для почек – 9 продуктов для улучшения их работы с опорой на науку

Тяжёлые нарушения значительно ухудшают общее состояние, приводят к социальной дезадаптации, инвалидизации и даже смерти.

Состояние почек человека отчасти зависит от рациона питания. Почки — фильтр, очищающий кровь. Они имеют крайне сложное строение и содержат более километров кровеносных сосудов. В сутки через каждую почку проходит свыше литров крови, которая очищается от токсических веществ. Почки поддерживают водный баланс в организме, отвечают за уровень артериального давления посредством секреции ренина , обеспечивают синтез крайне важного витамина D. К сожалению, часто развиваются серьёзные заболевания почек: от мочекаменной болезни, основной причиной которой является нарушение питания и генетическая предрасположенность, до воспалительных поражений паренхимы и чашечно-лоханочной системы.

Снижение функций почек приводит к интоксикации и патологиям обмена воды в организме. В результате развиваются множественные отёки и нарушается работа центральных отделов нервной системы повышенная усталость и слабость, угнетение сознания.

Соблюдать диетические рекомендации необходимо всем лицам с уже существующими заболеваниями почек, а также тем, кто имеет отягощённую наследственность патологии у ближайших родственников и опасный соматический фон сахарный диабет любого типа, гипертоническая болезнь, системный атеросклероз.

Хотя диетические ограничения могут варьироваться, людям с заболеваниями почек чаще всего рекомендуется ограничить следующие вещества :. К счастью, есть достаточно разрешенных продуктов, которые содержат натрий, калий и фосфор в минимальных количествах. К тому же они обладают множеством полезных свойств, которые помогают улучшить функциональное состояние и анатомическую целостность почек. Цветная капуста широко ценится за высокое содержание витаминов А, К, В и С , которые улучшают обмен веществ в нефроцитах, повышают скорость образования первичной мочи.

Овощ богат антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая риск деструктивных заболеваний эпителия канальцев почек и формирования злокачественных образований. Научные исследования показывают , что цветная капуста содержит большое число противовоспалительных соединений например, индолы , имеющих тропность к тканям почек. Дополнительный плюс — большое содержание клетчатки, которая нормализует пищеварение ведь метеоризм затрудняет работу почек.

Рекомендуется кушать цветную капусту в сыром виде или в виде пюре отличная замена картофельному. Они способствуют растворению и выведению песка и мелких камней преимущественно оксалатов из почек, тем самым препятствуют развитию почечно-каменной болезни. Учёные доказали , что содержащиеся в чернике антоцианины антиоксиданты предохраняют канальцы почек от деструктивных и атрофических изменений, которые могут наблюдаться при течении гипертонической болезни и сахарного диабета.

Красный виноград богат витамином С, а также содержит большое количество флавоноидов, способствующих уменьшению и отграничению воспалительных изменений. В винограде, по последним данным , также имеется ресвератрол, который укрепляет клетки почек, нормализует в них обменные процессы, предотвращает развитие гипертонической болезни и сахарного диабета.

Рекомендуется есть виноград в чистом виде. Также допустимо пить красное сухое вино при отсутствии противопоказаний и в разумных пределах. Продукт рекомендован для больных с ожирением и различными заболеваниями почек. Отдельного внимания заслуживает олеиновая кислота, обладающая, по данным испанских исследователей , выраженным противовоспалительным действием которое особенно важно при аутоиммунных отклонениях со стороны почек. Сладкий перец содержит множество ценных питательных веществ.

Содержание калия — низкое, что выделяет перец среди остальных овощей. Описанные выше компоненты снижают риск развития асептических воспалительных процессов в стенке почечных канальцев, которые протекают при выраженном атеросклерозе и сахарном диабете, а также нормализуют работу местных факторов иммунитета.

Эффекты доказаны с научной точки зрения. Чеснок — одно из самых сильнодействующих лекарственных средств, применяемое при большом спектре патологий. Учёные из университета медицинских наук Исфахана доказали , что чеснок предотвращает развитие диабетической нефропатии почек, которая приводит к снижению всех функций органа одновременно и тесно связана с сахарным диабетом II типа.

Также чеснок, особенно в сочетании с лимонным соком, нормализует уровень холестерина и его фракций в крови, что уменьшает атеросклеротическое поражение крупных сосудов, в том числе и артерий гломерулярного клубочка почек. Руккола может отлично заменить многие зелёные овощи шпинат, белокочанная капуста , так как содержит мало калия.

Кроме того, руккола является ценным источником витамина К, а также макро- и микроэлементов магний, кальций, цинк , которые необходимы для поддержания тонуса гладких миоцитов почек и адекватного минерального обмена.

В рукколе содержатся нитраты, которые снижают артериальное давление, при этом действие осуществляется местно, а не системно. Действие доказано в трудах Лондонских учёных. Ананас является отличной заменой большинству тропических фруктов бананы, цитрусовые, киви ввиду низкого процентного содержания калия.

Исследования показывают , что ананас также богат витаминами группы В, марганцем, бромелайном особым ферментом, подавляющим воспалительные реакции тканей. Клюква является антисептиком с широким спектром действия, эффективна в отношении большинства грамположительных и некоторых грамотрицательных микроорганизмов.

Дополнительный плюс — наличие флавоноидов, предотвращающих развитие цистита и уретрита. Именно поэтому клюквенный сок рекомендуется всем больным нефрологического профиля. Исследования, проведённые в Южной Африке, демонстрируют , что приём клюквенного сока снижает перенасыщенность мочи оксалатом кальция, уменьшает экскрецию оксалатов с мочой.

Учёные рекомендуют включить растение в перечень национальных рекомендаций по лечению мочекаменной болезни. Отдельно следует отменить научную статью года. Согласно ней, ягоды клювы содержат множество фитонутриентов, блокирующих адгезию бактериальных частиц к слизистой оболочке канальцев почек и мочевого пузыря, тем самым предотвращают появление бактериозов. Существует перечень пищевых веществ, употребление которых следует ограничить или вовсе отказаться от них для того, чтобы поддерживать анатомическую и функциональную целостность почек.

Выделяют такие вредные группы продуктов:. Подводя итоги, можно сформулировать несколько важных правил для поддержания здоровья почек:. Таким образом, функциональное состояние почек во многом зависит от правильного питания и ведения здорового образа жизни. Коррекция диеты может значительно повысить устойчивость почек к инфекционно-воспалительным патологиям, предотвратить появление камней и злокачественных новообразований.

По поводу животного белка не совсем согласна, его просто должно быть в меру. А алкоголь, кофе и газировки надо убрать из рациона.

Лучше вместо них пить морсы и чаи. Обновлено: Черника — один их основных продуктов, препятствующих образованию камней в чашечно-лоханочной структуре почек и нижележащих отделах мочевыделительной системы. Виноград эффективен для профилактики большого числа заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и мочевыделительной систем.

Также виноград улучшает работу почек, надпочечников и печени. Следует добавлять перец в пищу для защиты тканей почек от большого числа патологий. Необходимо употреблять чеснок на постоянной основе при сахарном диабете и атеросклерозе, чтобы сохранить здоровье почек. Рукколу нужно добавлять в рацион питания при уже существующих нарушениях работы мочевыделительных органов, так как она содержит мало калия но имеет массу полезных свойств.

Ананас рекомендован для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний почек, а также для улучшения общего состояния при уже имеющихся. Употребление клюквы способствует профилактике мочекаменной болезни, цистита, уретрита и бактериозов. Что вредно для почек человека — 10 запрещенных продуктов по мнению ученых. Почки выполняют множество функций в организме человека: выводят токсические вещества, поддерживают объём Топ-8 продуктов, полезных для мочевого пузыря с доказанным эффектом.

Мочевой пузырь — это полый мышечный орган, который необходим для накопления и Список из 9 продуктов питания и напитков с доказанным мочегонным действием. Отёки, вызываемые избыточным накоплением жидкости в тканях организма, не только значительно изменяют Рита Ответить. Нажмите, чтобы отменить ответ.

Комментариев: 5

  1. l-plato:

    Давно я так не смеялась, браво, Наиль!!!!!!! :)))

  2. olybopitnay:

    в наШем рационе (букву пропустила. получилось другое слово – наем)

  3. shakirova-nina:

    Какая глупость. Ни кто никогда не ищет подобие себя, мы с мужем очень разный, даже температурный режим в комнате предпочитаем разный он любит тепло, я прохладу, вкусовые пристрастия совершенно разные муж пьет напитки очень сладкие, я пью все без сахара. Но это не проблема просто надо любить, уважать друг друга, а остальное ерунда.

  4. torrero81:

    Каждый диетолог звонит в свой колокол. Каждый считает свою диету самой правильной и лучшей. Некоторые советуют есть сладкое (если уж очень хочется) в первой половине дня. Не знаешь, кого и слушать. Я вот сейчас худею. Уменьшила порции, отказалась от мучного (позволяю в день 2 вафельных хлебца), практически отказалась от сладкого (0,5 ч.ложки мёда в геркулесовую кашу на воде на завтрак, с чаем или кофе примерно четвертинка или половинка ванильного зефира – не в шоколаде, примерно 1 ч.л. варенья на 100 г обезжиренного творога), мясо 100-150 г в день (270 – 130 г на порцию, как здесь говорится, для меня многовато, не одолеть) с овощами (сырые, отварные, на пару, тушёные, редко жареные), но не картофель. Мясо – куриная грудка или фарш из неё, изредка постная свинина, говядину не люблю. 1 – 2 раза в неделю стараюсь есть рыбу. По утрам натощак за полчаса до завтрака выпиваю стакан сырой воды комнатной температуры. Выпивать 1,5 – 2 л воды в день у меня не получается. Но иногда и балую себя: пицца, пирожное, немного шоколада, макароны с сыром (ну, люблю я их очень:))) ), картошечку запечённую в духовочке (немного). Иногда позволяю себе и выпить немного водочки с рижским бальзамом, коньчку, кофе с ликёром (очень редко).Сухофрукты не ем – мне нельзя, как говорится, в сыром виде, а компоты я не люблю. Фрукты ем и очень много, утром всегда 1 банан (мой любимый фрукт – ну, не могу я от него отказаться), в течение дня другие разные. На ночь 150-200 мл кефира или йогурта питьевого. Гимнастикой не занимаюсь, всё никак не начать. Работа без особой двигательной активности, пешком хожу мало – ноги больные. И при таком вот раскладе за 4 месяца потеряла 17 кг.

  5. bella1967:

    слышно, наверное, с того света дозваниваются”. Он меня как хряснет ботинком!