Диета при запоре у беременных

Будущая мама должна тщательно следить за своим рационом. От ее питания зависит, какие необходимые микроэлементы отправятся к малышу. Беременная должна питаться дробно — то есть съедать по чуть-чуть, но часто. Количество приемов пищи за день — 5, с соблюдением перерыва в 4 часа.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Продукты от запора при беременности: список разрешенных и запрещенных

Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Варенникова Анастасия Сергеевна. Причиняя дискомфорт самой женщине, запоры также могут оказать негативное влияние как на течение беременности, так и на развитие плода. Поэтому их своевременное и правильное лечение является приоритетной задачей. И одним из важнейших этапов терапии становится диета. Запоры в период беременности могут развиваться по множеству причин. Но самыми распространенными являются следующие:.

Снижение двигательной активности. Беременные женщины нередко стараются ограничивать физические нагрузки, чтобы снизить вероятность преждевременного прерывания беременности. Но такая мера оправданна только в том случае, если эти риски существуют в реальности, а не в воображении будущей матери. При отсутствии здоровой физической активности прогулок на свежем воздухе, выполнения специального комплекса гимнастики и пр. Особенности диеты. При беременности нередко наблюдаются такие симптомы, как тошнота, изжога, чувство тяжести в желудке, вызванные гормональными изменениями в организме женщины и давлением, которое оказывает увеличивающаяся матка на органы брюшной полости.

Это заставляет женщину корректировать диету в пользу рафинированных продуктов, уменьшать суточное количество пищи так, чтобы желудок не реагировал неприятными симптомами. Как результат, объем кишечного содержимого уменьшается, что нарушает его моторную функцию.

Дефицит жидкости. Профилактика или лечение отеков во время беременности часто предполагает снижение объема потребляемой жидкости.

Это приводит к обезвоживанию каловых масс и их затрудненному продвижению по кишечнику. Другие причины. К ним относятся естественные изменения в организме беременной женщины — гормональная перестройка и увеличение матки, которые сами по себе способны вызвать временные нарушения работы кишечника. Но в присутствии вышеперечисленных обстоятельств эти нарушения могут закрепиться, трансформировавшись в хронические запоры.

При беременности могут наблюдаться запоры спастического и атонического типа. Вызван хаотичными, неравномерными сокращениями стенок кишечника в каком-либо его участке, что не позволяет создавать нормальную перистальтическую волну и приводит к задержке каловых масс. При этом наблюдаются резкие, схваткообразные боли в животе, стул затруднен, а кал имеет вид нескольких твердых и сухих фрагментов так называемый овечий кал.

Между эпизодами чрезмерной спастики стул, как правило, нормальный и не вызывает жалоб. Вызван сниженным тонусом кишечника, который обуславливает замедленное продвижение кишечного содержимого и его обезвоживание. Каловые массы плотные, объемные, а дефекация сопровождается дискомфортом или болью и оставляет после себя чувство неполного опорожнения кишечника.

Запоры во время беременности требуют самого пристального внимания и своевременного лечения, так как задержка стула может негативно отразиться на здоровье будущей матери, а при неблагоприятном стечении обстоятельств даже спровоцировать преждевременное прерывание беременности.

В первую очередь задержка стула приводит к интоксикации организма продуктами распада каловых масс, которые вместо того, чтобы быть удаленными из кишечника, остаются в нем. Также при запоре нарушается функция всасывания питательных веществ, которые необходимы как для здоровья самой женщины, так и для роста и правильного развития плода.

Кроме того, увеличение объема кишечника за счет скопления в нем кала может стать причиной давления на стенки матки, которая достаточно чувствительна к таким раздражителям, особенно в первом и последнем триместре. Главными принципами питания при запорах во время беременности являются следующие:. Диета при беременности при запорах требует ответственного отношения к составлению меню.

Предпочтение следует отдавать следующим продуктам и блюдам:. Из рациона следует исключить такие продукты питания, как консервы и колбасная продукция, выпечка из муки высшего сорта, сладости, блюда с добавлением майонеза или других жирных соусов, острые и пряные, соленья, копчености, газированные напитки, крепкий чай и кофе. Что кушать при запоре при беременности, также определяется разновидностью запора — спастической или атонической.

При таком запоре диета должна быть щадящей. Это позволяет избежать чрезмерной стимуляции рецепторов кишечника, ответственных за перистальтику. При составлении меню могут использоваться все продукты из списка рекомендованных, но при этом большое значение имеет их приготовление. Так, овощи и фрукты следует употреблять в виде пюре, супов-кремов, в запеченном и отваренном виде.

Также нужно кушать каши, приготовленные с большим количеством воды, молока или бульона так, чтобы их консистенция была слизистой. Обязательно присутствие в рационе беременной жиров животного и растительного происхождения. В этом случае помощь окажут салаты из свежих овощей и фруктов, свежеотжатые соки, отвар чернослива, компоты из слив. При длительных и упорных запорах могут быть рекомендованы разгрузочные дни не чаще 1 раза в 1—2 недели , в течение которых беременной следует кушать только овощи и фрукты.

Порция овсяной каши или мюсли с добавлением запеченного или мелко натертого свежего яблока, стакан йогурта. Овощной суп-пюре, гречневая каша с тушеным мясом и овощным салатом, молочный десерт. Запеченная рыба с картофельным пюре, овощной салат, отвар чернослива.

Кроме формирования правильного меню нужно также позаботиться о нормализации графика питания. Это значит, что во избежание запоров кушать беременной следует небольшими порциями, но не реже 4—5 раз в день. Потребление достаточного количества жидкости — непременное условие для поддержания здоровья кишечника. При этом следует учитывать, что многие готовые продукты питания уже содержат в себе натрий например, хлеб и хлебобулочные изделия , количество которого нужно включать в дневную норму потребления соли.

Важно понимать, что диета — лишь одна из составляющих лечения запоров у беременных. И если коррекция питания не помогает, следует обратиться к врачу, который назначит слабительный препарат. Препарат обладает мягким действием, облегчение можно почувствовать уже через 5—15 минут после его применения 1.

С проблемой запоров могут столкнуться женщины всех возрастов. Причин развития этого состояния много. Чтобы избежать запоров и обеспечить нормальную работу пищеварительной системы, необходимо соблюдать простые, но важные правила. Малыш идет в детский сад: сложности привыкания к новому горшку Как легко приучить малыша к горшку? Как помочь малышу, если у него колики? Обезвоживание как причина запора Первые трудности с пищеварением у малыша Ребенок срыгивает: каковы причины и что делать Все ли минералы и витамины получает ваш ребенок?

Слабительная клизма для новорожденных при запоре Запор при прикорме. Как ввести прикорм без проблем? Маме на заметку: дорожная аптечка для малыша Советы для родителей: как заставить ребенка пить достаточное количество воды?

Все о смешанном вскармливании Запоры у детей до 1 года Как избежать проблем со стулом у грудничка? Запоры у детей в возрасте лет Запоры у детей старше 4 лет Диета ребенка при запоре С чего начать прикорм малышей? Что такое запор? Медикаментозные средства избавления от запора Спастический запор Хронический запор Работа кишечника Что считается нормальным стулом у взрослого? Слабительное при беременности Атонический запор Быстрое приучение к горшку Давать ли воду при смешанном вскармливании?

Диета при запоре при беременности Запоры — одна из самых актуальных проблем во время беременности. Дата последнего обновления: Запор у беременных Признаки запора у беременных Причины запора у беременных Профилактика запора у беременных Питание при беременности Питание в первом триместре Питание во втором триместре Питание в третьем триместре Запор у кормящих Питание кормящей мамы Питание кормящей мамы при запоре у ребенка Диета при запоре при беременности.

Узнать больше. Запор у женщин С проблемой запоров могут столкнуться женщины всех возрастов. Профилактика запора у беременных женщин Устранение проблемы запора у беременных женщин требует осторожных и грамотных действий. Читать отзывы.

Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Варенникова Анастасия Сергеевна.

Диета при запоре при беременности

Диета при беременности — правильное питание, исключающее проблемы с пищеварительным процессом. Часто у женщин, особенно на последних сроках вынашивания, возникают проблемы со стулом, которые сопровождаются неприятными ощущениями. При запорах рекомендуется придерживаться определенного меню, заниматься гимнастикой, соблюдать питьевой режим. Спровоцировать нарушение работы кишечника в этот период могут различные факторы, при исключении которых можно избавиться от проблемы за короткие сроки. Провоцирующие факторы могут отличаться в зависимости от сроков беременности.

На последних сроках беременности могут добавиться и другие проблемы, которые оказывают негативное влияние на общее состояние женщины. Запоры нельзя игнорировать, так как такое нарушение может привести к негативным последствиям, таким как геморрой, преждевременные роды, прерывание беременности, изменение тонуса матки. Диета при запорах у женщин основывается на таких рекомендациях: употребление продуктов с большим количеством клетчатки, отказ от вредных продуктов или замена их на продукты-аналоги, соблюдение питьевого режима.

Сбалансированное питание обязательно должно добавляться физической активностью, но в меру. Для избавления от проблемы с туалетом в этот период, нужно придерживаться таких правил, как:.

Диета у женщин при атонических видах нарушения должна основываться на употребление блюд, с большим количеством клетчатки. Они способны нормализовать перистальтику кишечника. Рекомендуется кушать отруби, фрукты и овощи, ржаной хлеб. Отруби нужно принимать ежедневно, не меньше 6 недель. Что касается фруктов и ягод, то их лучше потреблять сырыми, разрешается мед.

Из каш разрешается кушать гречку, ячневую крупу, перловку, приготовленные в рассыпчатом виде. Выбирать хлеб нужно с зерновыми добавками или отрубями. Диета подбирается индивидуально, с учетом всех особенностей организма. Если у пациентки диагностируется спастический тип запора, то диета с клетчаткой не подходит, так как такое питание может спровоцировать ухудшение состояния. Вначале разрешается употреблять минимальное количество фруктов и овощей, но в отварном и измельченном виде, стоит полностью отказаться от отрубей.

Разрешается добавить в рацион сливы и сухофрукты. Чтобы не столкнуться с запорами на любом сроке беременности, то нужно исключить из рациона или уменьшить их потребление, такие продукты питания, как:. Даже в этой ситуации продукты нужно подбирать индивидуально, так как продукты, вызывающие запоры у одних, исключают проблемы с кишечником у других.

Диета при запорах у женщин исключает нежелательные продукты, но стоит учитывать, что на любой продукт можно найти замену. Данное отклонение протекает с обострениями и ремиссией. Этот стол назначается женщинам при проблемах и патологиях ЖКТ, но только не во время рецидива. Диета при запорах у женщин при беременности. Примерное меню Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что данный стол считается вполне полноценным. При составлении меню уделяется внимание продуктам, которые оказывают слабительный эффект, способны усилить функциональность кишечника.

Из рациона рекомендуется полностью исключить продукты, которые провоцируют процесс гниения в кишечнике. Что касается кулинарной обработки продуктов, то при такой диете советуют употреблять вареную и паровую пищу. Также можно готовить блюда в духовке, накрытые фольгой, чтобы исключить образование корочки. Если у пациентки диагностирован атонический тип запоров, то пища готовится порционно и в не измельченном виде.

Это усиливает функциональность кишечника. В таком случае из рациона полностью исключаются пюреобразные блюда, так как они угнетают функциональность кишечника. Рацион при спастических типах запоров подразумевает включение измельченной, пюреобразной, мягкой пищи. Если не придерживаться этого совета, то можно спровоцировать болевые ощущения в кишечнике.

В любом случае еду требуется есть в подогретом виде. В день разрешается съедать не более 90 г белка животного происхождения, г углеводов. Также стоит уменьшить потребление соли или по возможности полностью исключить этот компонент из рациона.

Питьевой режим остается на том же уровне — не менее 1,5 л жидкости. В сутки женщина, при беременности придерживаясь этой диеты, должна употреблять около ккал. Далее, будет представлено меню на неделю, составленное с учетом всех условий и рекомендаций.

Если придерживаться такого питания, то постепенное улучшение состояния будет наблюдаться уже через 1, недели. Блюда и продукты, указанные в таблице можно заменять на другие, но только в основе с разрешенными диетическими компонентами. Утром желательно всегда пить сок, компот или воду, чтобы пробудить организм и задать нормальную работу кишечнику на весь день.

Перед сном нельзя нагружать ЖКТ, поэтому лучше отдавать предпочтение легким кисломолочным продуктам. Обязательно в рационе должны быть перекусы, включающие потребление фруктов или овощей, нормализующих работоспособность ЖКТ.

Основной рацион — блюда, приготовленные из диетического мяса и овощей. Каждый прием пищи в это время должен быть сытным, но нельзя допускать перееданием, лучше отказаться от чего-то в обед или на ужин, но через время перекусить яблоком или бананом.

Пить сок или компот рекомендуется не сразу после приема пищи, лучше это сделать спустя минут. Это помогает исключить чувство тяжести и дискомфорта и области желудка и кишечника. Представленные блюда можно добавить в рацион даже после родов, так как они помогут стабилизировать работу кишечника и прекрасно подходят для мам при грудном вскармливании.

Для приготовления супа понадобится 0,3 кг диетического мяса на 2 л воды, картошка, морковка. В кипящий бульон добавить порезанные кубиками овощи, вареную курицу нарезать кусками. Промытое пшено, не более 50 г, добавить в суп. Варить все вместе не более 20 минут. В конце добавляется укроп, петрушка и солится. Для приготовления понадобится очищенная и нарезанная кубиками груша, курага, бананы, апельсины. Салат заправляется йогуртом. Баклажан разрезать на две части, удалить сердцевину, которую смешать с томатами и кабачком, нарезанными кубиками, солим.

Полученной смесью начиняется баклажан, посыпается сыром и запекается в духовке до полной готовности. Для приготовления понадобится баклажан, помидор, сыр, яйцо, кабачок, мука, разрыхлитель.

Кабачок натереть на крупной терке, посолить и через пять минут отжать от лишней жидкости. Затем добавить муки, разрыхлитель, яйцо, чтобы получить густое тесто. Полученную смесь выложить в емкость для выпекания и довести до готовности. Помидор и баклажан режутся кубиками, тушатся до готовности. Полученную смесь выкладывают на полученный кабачковый корж и сворачивают, сверху посыпают сыром, запекают в течение 10 минут. Охладить рулет и нарезать кусочками. Для приготовления понадобится 2 свеклы, натертый сыр, помидор.

Овощи нарезаются не тонкими кружочками, слегка солятся и посыпаются сыром, помещаются на противень, смазанный подсолнечным или оливковым маслом. Выпекается блюдо до полной готовности. Употреблять в пищу можно как в теплом, так и в холодном виде. Диета помогает справиться с проблемами пищеварения и нарушенной функциональностью кишечника у женщин не только при беременности, но и в любое время. При запорах рекомендуется правильно питаться, соблюдать рекомендации, исключать из рациона вредные и нежелательные продукты.

Перейти к содержанию. Search for:. Добавить комментарий Отменить ответ. Чем можно заменить. Кисломолочные продукты небольшой жирности и блюда из них. Диетические мясо и рыба, запеченные или отварные морепродукты. Гречка, пшеничная каша, овсянка, приготовленная на воде. Овощные ненаваристые бульоны, супы из филе курицы, индюшатины, кролика. На голодный желудок. Свеже-приготов-ленный сок с помидор. Свеже-пригото-вленный сок с помидор.

Паровой омлет, фруктовый салат, компот из сухо-фруктов. Запеч-енные овощи, диети-ческое печенье, компот. Отварная свекла, гречка на молоке, компот. Салат из огурцов с морковкой, варенные яйца, печенье, компот. Запеченные кабачки с бакла-жанами, компот. Салат с морковью и яблоком, пшен-ичная каша, компот. Салат из свеклы, гречка, сок.

Йогурт или иные кислом-олочные продукты. Фруктовый салат. Диети-ческое печенье, сок. Борщ, вареное куриное филе с салатом из помидор и моркови, компот. Овощной суп, паровой хек с тушеными бакла-жанами и морковью, компот. Вареная индюшатина, гречка, компот.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА БЕЗ СЛАБИТЕЛЬНОГО

Диета при запорах у женщин при беременности. Меню на неделю, рецепты, разрешенные продукты

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных. Одной из частых проблем женского здоровья во время беременности становятся запоры. Что такое запоры? Медицина определяет запоры как затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника либо как отсутствие дефекации в течение полутора суток и более.

Запоры нередко возникают уже на ранних сроках беременности, когда кишечник еще не испытывает давление увеличенной маткой, и в дальнейшем преследуют женщину все отведенные природой 40 недель беременности, Более того, рождение ребенка не всегда означает нормализацию работы кишечника. Причины запора у разных женщин на разных сроках беременности и в послеродовом периоде различны, но все они в той или иной мере связаны с нарушением процессов формирования и продвижения каловых масс по кишечнику, вызванных расстройствами двигательной деятельности моторики мышц кишечника, ослаблением позывов к дефекации.

В свою очередь, эти нарушения провоцируются целым рядом изменений в женском организме. Среди них наиболее значимы следующие:. Виды запоров. Выделяют спастические и атонические запоры, которые отличаются по механизму своего возникновения и по особенностям проявления, Естественно, диеты, рекомендованные при разных формах запоров, также различны.

Атонический вариант связан со снижением тонуса мышечной стенки кишки, перистальтика движения кишечника, обеспечивающие продвижение пищи от этого становится замедленной, вялой и непродуктивной. Эта мышечная слабость, в свою очередь, может возникнуть из-за ошибок в диете, гормональной перестройки, а также после операций, Такие запоры сопровождаются чувством переполнения кишечника, ноющими и тянущими болями в животе, метеоризмом и вздутием живота, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением, При дефекации каловых масс много; начальная порция их оформленная, плотная, диаметр ее больше, чем обычно, конечная порция жидковатая, кашицеобразная.

Дефекация болезненная, могут возникать даже надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, и тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови. При спастической форме боли приступообразные, даже иногда схваткообразные. Возникают они чаще в левой части живота по ходу толстой кишки и отдают в левую паховую область. Женщину могут преследовать метеоризм вздутие кишечника , отсутствие аппетита, неадекватная и необъяснимая усталость, нервозность, раздражительность, тошнота.

Позывы на дефекацию могут возникать несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями. Запоры, связанные с удлинением толстого кишечника , надо выделить особо. Во-первых, их возникновение не связано с беременностью, хотя она может их усилить. Во-вторых, хотя внешне такие запоры проявляются так же, как спастические, они связаны не с повышенным тонусом кишечника, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути.

При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, каловые массы становятся твердыми. Лечить такой запор надо не как спастический, а, скорее, как атонический. Принципы питания. Для разрешения проблемы регулярного опорожнения кишечника необходимо в первую очередь правильно организовать питание беременной женщины. При хронических запорах различного происхождения, функциональных, связанных с неправильным питанием, пониженной физической активностью, беременностью или хроническими заболеваниями кишечника, рекомендуют придерживаться диеты.

Она является физиологически полноценной, содержит все необходимые для беременной женщины и ее растущего малыша вещества, витамины и микроэлементы. Диета включает продукты, богатые пищевыми волокнами, не вызывающие метеоризма, не раздражающие слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и не являющиеся излишне сильными стимуляторами секреции желудка и поджелудочной железы.

Основная функция клетчатки - адсорбция воды, что увеличивает объем каловых масс и нормализует перистальтику. Рафинированные продукты: белая мука высшего сорта, сахар и др. Принимаемые с пищей балластные вещества оказывают послабляющее действие различной выраженности на качество стула в зависимости от способности связывать, адсорбировать воду чем меньше воды связывается, тем плотнее каловые массы. Так, связывающая способность картофеля и гороха сравнительно невелика и составляет г воды на г пищевого продукта, в то время как у яблок и моркови она составляет, соответственно, и мл воды на г продукта, а 1 г отрубей связывает до 18 г воды.

Обеспечить достаточное количество балластных веществ мог бы пищевой рацион, включающий в себя г хлеба из муки грубого помола содержит 16 г балластных веществ , г картофеля 7 г , г овощей в среднем 7 г и г фруктов в среднем 5 г в день, что дало бы в целом необходимые 35 г балластных веществ в сутки.

Желательно съедать до г пшеничных отрубей в день, которые обдают кипятком и употребляют в чистом виде или добавляют в жидкие блюда.

Принимать отруби можно также в смеси с кефиром, йогуртом по схеме: начиная с 4 чайных ложек в день и увеличивая дозировку на 1 чайную ложку в день до восстановления регулярного мягкого опорожнения кишечника. После достижения эффекта в течение 2 недель постепенно дозировка отрубей снижается до минимальной, необходимой поддерживающей дозы, эта доза индивидуальна для каждого. Принимать отруби следует не менее 6 недель, при этом необходимо выпивать достаточное количество жидкости - как уже говорилось, не менее 1, л.

Ежедневный прием 30 г отрубей укорачивает время прохождения формирующих кал масс в раза. Активизации кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, минимум г в сутки; чернослив или курага штук ; мед 1 столовая ложка 3 раза в день - с чаем или как добавление в блюда ; гречневая, ячневая, перловая каши, в частности рассыпчатые. Способствуют опорожнению кишечника выпитые утром натощак холодные напитки - газированная или обычная вода, стакан холодного молока или овощного сока.

Это рефлекторно вызывает усиление перистальтики. При спастических запорах, особенно если они сопровождаются коликообразными болями в животе, диета, богатая пищевыми волокнами, может вызвать усиление болей. В подобных случаях на первых порах применяют диету с низким содержанием грубых пищевых волокон, соответственно и без добавления отрубей. Овощи разрешены преимущественно в отварном мелкорубленом или пюреобразном виде. Большое внимание уделяется растительным жирам: рекомендуется принимать столовые ложки растительного масла в день натощак или добавленные в стакан кефира выпить на ночь.

Блюда из мяса и рыбы также измельчаются, отвариваются или готовятся на пару. Для уменьшения и последующей ликвидации спазмов кишечника постепенно добавляют в пищу продукты, содержащие клетчатку нежной консистенции например, сухофрукты.

Так как сливы содержат органические кислоты, способствующие опорожнению кишечника, то, несмотря на сравнительно невысокое содержание в них волокон всего 0,5 г на г плодов , больным с запором рекомендуют чернослив в любом виде, в том числе настой, пюре из сухофруктов. Примерное меню можно представить следующим образом:.

Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, омлет паровой, чай. Или творог с сахаром и сметаной, каша овсяная молочная, чай. Второй завтрак: яблоко свежее. Обед: щи вегетарианские со сметаной или свекольник. Мясо отварное с тушеной свеклой или курица отварная в молочном соусе с цветной капустой. Компот из сухофруктов. Полдник: отвар шиповника, печенье. Ужин: рыба отварная с белым соусом на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай.

На ночь: кефир или другие кисломолочные напитки. В завершении напомню, что прибегать к слабительным средствам и очистительным клизмам при запорах разрешается только по рекомендации лечащего врача. Рекомендуемые продукты и блюда. Хлеб и мучные изделия. Рекомендуется хлеб пшеничный из муки 2-го сорта, при переносимости - ржаной.

Все хлебобулочные изделия -только подсушенные, вчерашней выпечки. Несдобное печенье, сухой бисквит, несдобные выпечные изделия с фруктами и ягодами. Их готовят преимущественно из овощей на мясном бульоне, рекомендуются борщи, свекольники, щи из свежей капусты, холодные фруктовые и овощные супы. Мясо и птица. Можно употреблять нежирные сорта различных видов мяса, курицу, индейку вареные или запеченные, куском или рубленые , молочные сосиски.

Разрешены нежирные и умеренно жирные сорта рыбы треска, хек, ледяная рыба, судак, навага и др. Молочные продукты. Допустимо цельное молоко - при хорошей переносимости или как добавление к различным блюдам. Рекомендуются различные кисломолочные напитки: кефир, простокваша, йогурт, ацидофилин хорошо на ночь!

Сливки и сметана разрешены как добавления к блюдам. Разрешено не более 1 яйца в день. Яйца могут быть сварены всмятку или вкрутую при переносимости , добавлены в блюда; можно есть паровые омлеты. Рекомендуются рассыпчатые каши, запеканки и крупенники каши, запеченные с творогом из гречневой, пшенной, пшеничной, ячневой круп, сваренные на воде с добавлением молока, мюсли. Полезна геркулесовая каша на воде с растительным маслом.

Полезны свекла, морковь, томаты, салат, огурцы, кабачки, тыква, цветная капуста, брокколи - сырые и вареные на гарниры и в виде запеканок. Капуста белокочанная, зеленый горошек употребляются в вареном виде при хорошей переносимости. Картофель разрешен, но в ограниченном количестве.

В качестве закусок полезна кабачковая икра. Рекомендуются салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, фруктовые салаты; сыр неострый, ветчина нежирная, отварной язык, i раз в неделю - вымоченная сельдь. Можно употреблять не кислые, спелые, сладкие фрукты и ягоды - сырые и запеченные. Полезны натуральные соки - лучше с мякотью.

Сушеные фрукты чернослив, курага, урюк, инжир употребляют в размоченном виде и в различных блюдах, в компоте. Разрешены мед, варенье в небольшом количестве, мармелад, пастила, молочная карамель.

Соусы и пряности. Соусы готовят на некрепком мясном, рыбном бульоне, употребляют молочный соус бешамель, реже - сметанный, фруктовые. Укроп, петрушку, сельдерей добавляют в блюда. Допустимы некрепкий чай, кофе из заменителей и слабый натуральный; отвар шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные из слив, абрикосов, моркови и др. Можно употреблять масло сливочное, мягкий наливной маргарин; растительные масла - в блюда в том числе оливковое.

Небольшими самостоятельными слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или размоченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, виноград, красная смородина или ее сок, черешня.

Продукты, которые следует исключить или ограничить. Больным с запором и жалобами на вздутие живота ограничивают или даже исключают из рациона продукты, богатые пищевыми волокнами и вызывающие повышенное газообразование, а именно: бобовые, блюда из капусты, щавеля, шпината, яблочный и виноградный соки.

Ограничивают или даже запрещают овощи, богатые эфирными маслами: лук, чеснок, редьку, редис, репу. Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: черника, айва, кизил, груши, гранат, боярышник, бананы, черная смородина, крепкий черный чай, какао, шоколад. Тормозят перистальтику кишечника пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции слизистые супы, каши, особенно манная, блюда из риса, картофеля , а также тугоплавкие жиры свиной, бараний, говяжий, комбижир.

Не рекомендуются: хлеб из муки высшего сорта, сдобное тесто, макароны, вермишель, крепкие бульоны, жирные сорта мяса и рыбы, грибы, острые блюда и приправы хрен, горчица, перец , копчености и консервы, грецкие орехи, твердые сорта сыра, молоко при плохой его переносимости. Подписаться на отзывы RSS.

Если в этот период своевременно не скорректировать питание, то задержки стула не заставят себя долго ждать.

Запоры при беременности

Будущая мама должна тщательно следить за своим рационом. От ее питания зависит, какие необходимые микроэлементы отправятся к малышу. Беременная должна питаться дробно — то есть съедать по чуть-чуть, но часто.

Количество приемов пищи за день — 5, с соблюдением перерыва в 4 часа. После приема пищи отказаться от чая или компота, употребив их через час-полтора. Готовить блюда на пару, либо в духовом шкафу. Последний прием пищи ужин не должен быть позже Во время ужина необходимо выпить стакан кефира или нежирного йогурта для нормализации баланса микрофлоры кишечника. Бифидобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, нормализуют микрофлору кишечника и выводят токсины.

Из напитков следует отказаться от киселей и сладких газированных соков. При лечении затрудненности стула необходимо соблюдать базовый режим питья. От употребленного количества воды зависит характер стула. Недостаток жидкости приводит к скоплению твердых каловых масс.

Они накапливаются, расширяя стенки прямой кишки и вызывая болезненность. Потребление жидкости способствует размягчению каловых камней.

Опорожнение проходит легче и безболезненней. При запорах беременным рекомендуется принимать правильное положение во время акта дефекации. Для нормализации стула при редких запорах рекомендован следующий рецепт:. При отсутствии желаемого эффекта для устранения запоров беременным рекомендовано использовать глицериновые ректальные свечи, но только после консультации с лечащим гинекологом.

Запоры во время беременности — явление частое. Но оставлять их без внимания нельзя: лечить и устранять вовремя. Трудности нормального стула осложняются геморроем прямой кишки. Автор: Елена Юрьевна, акушер-гинеколог высшей категории Специально для сайта kakrodit.

Трудности с опорожнением кишечника во время беременности связаны с двумя причинами: Изменение гормонального фона — преобладание прогестерона вызывает спазм кишечника, и возникают запоры. Увеличенная матка, давит на кишечник и препятствующая нормальному акту дефекации. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Сбалансированное питание — это важный процесс во время вынашивания новой жизни, которого необходимо строго.

Единого мнения, разрешена ли хурма при беременности, нет. Хотя это полезный экзотический фрукт, восполняющий. В период вынашивания ребенка женщине нужно внимательно относиться к своему здоровью и часто приходиться.

Имбирный корень, обладающий ярким ароматом, восточным вкусом, лечебным воздействием, востребован в качестве специи в. Добавить комментарий Отменить ответ.

Главная Карта сайта О сайте Контакты Документы. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Основные советы и продукты от запора при беременности

Запоры у беременных констипация, обстипация — состояние, которое гастроэнтерологи считают уменьшением частоты дефекации до трех раз в неделю. Типы запоров при беременности:. Среди таких медикаментов стоит выделить препараты железа, которые женщины часто принимают для коррекции анемии.

Запоры такой этиологии характерны для неврологических заболеваний болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждение спинного мозга. Но чаще всего у беременных запоры являются физиологическими, в их основе лежат нейрогуморальные изменения. Это значительно замедляет кишечную моторику и провоцирует нарушение эвакуации стула. Гестозы беременных, которые сопровождаются тошнотой и рвотой, также приводят к обезвоживанию организма, тогда стул стает менее водянистым, более твердым, что приводит к запору.

При внутрикишечном стазе возникает угроза активации условно-патогенной микрофлоры, которая в норме заселяет наш кишечник. Это может приводить к перемещению бактерий через стенку кишки и стать причиной серьезных осложнений у матери и плода, а также в послеродовом периоде.

Для иммунной системы беременной женщины характерна иммуносупрессия угнетение иммунного ответа , поэтому активация любой микрофлоры может быть угрожающей. Транслокация биоценоза может быть серьезным фактором риска инфицирования плода, угрозы прерывания беременности, преждевременных родов, гипоксии.

Нарушение микрофлоры в кишечнике приводит к изменению ее во влагалище и в цервикальном канале. Это провоцирует воспаление внутренних органов малого таза, мочевыводящих путей.

Одним из примеров является молочница при беременности, которая развивается не только на фоне изменения кислотности слизистых оболочек, но и при трансформации биоценоза влагалища. Нарушение микрофлоры кишечника при затрудненной дефекации считается причиной ослабленного иммунитета, частых простудных заболеваний, плохой работы органов пищеварения, кожных высыпаний и даже депрессии.

Чтобы не было проблем, нужно приучить свой кишечник оправляться регулярно каждый день утром или вечером. Пусть это станет не вашей привычкой, а привычкой вашего организма. Для этого стоит вести пищевой дневник, записывая, как ваша пищеварительная система реагирует на той или иной продукт питания.

Новые продукты стоит вводить в рацион с осторожностью и в небольших количествах, чтобы избежать аллергических реакций. Есть больше овощные блюда. Жаренные, острые, копченые блюда, желе, холодец, кисель стоит исключить из рациона, так как они замедляют перистальтику и отяжеляют работу желудочно-кишечного тракта.

Пейте от 1 до 1,5 л воды чай, компот, сок, минеральная вода. Минеральную воду лучше покупать негазированную или слабогазированную, ведь газы могут раздражать слизистую оболочку, вызывать изжогу, вздутие. Рекомендуется есть продукты с высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки.

Диеты и питание при заболеваниях subscribers.

Питание при запорах у беременных

Если в этот период своевременно не скорректировать питание, то задержки стула не заставят себя долго ждать. Проблемы с испражнением у беременных возникают по многим причинам. Спровоцировать дисфункцию кишечника могут следующие факторы:. Однако основной причиной является гормональная перестройка, которая негативно влияет на психоэмоциональное состояние и замедляет процесс переваривания и усвоения пищи.

Поэтому женщине, находящейся в столь интересном положении, необходимо следить за своим рационом начиная с первого триместра.

Кроме того, запоры часто возникают у беременных, которые из-за своего положения начинают вести малоактивный образ жизни. Если к этому ещё добавить резкую смену пищевых увлечений и увеличение порций, то проблемы с испражнением начинают носить хронический характер.

Что кушать при запорах беременным , а отчего следует отказаться, зависит от индивидуальностей организма и его потребностей. Первым делом следует отказаться от жареных и жирных блюд, а также солёного и кислого, но если сильно хочется, то можно просто сократить их потребление.

Питание при запорах у беременных должно быть дробным и полноценным. Нельзя допускать переедания, но и голодной ходить тоже недопустимо. Принцип рациона при запорах, следующий:.

Из рациона следует полностью исключить острые пряности, сладкую сдобную выпечку, крепкий чай и кофе. Если запоры беспокоят нечасто, то хлебобулочные изделия есть разрешается, но лучше если они будут вчерашними либо в виде сухарей. При хронических проблемах с испражнением питание следует наполнить растительной клетчаткой, которой в достаточном количестве содержится в овощах и фруктах.

Но при этом нельзя забывать об употреблении животных белков, так как они важны для нормального внутриутробного развития дитя. Что нужно кушать беременным при запорах чтобы урегулировать стул и не причинить вред ребёнку лучше всего знают специалисты.

Поэтому ежедневный рацион лучше всего составлять с врачом, ведущим беременность. При регулярных проблемах с дефекацией нужно исключить употребление скрепляющих продуктов и включить послабляющие лакомства — это лучшая диета при запоре у беременных.

Меню женщины, вынашивающей дитя и страдающей нарушением пищеварения, должно содержать такие полезные продукты:. Нежелательными будут следующие продукты:. Если запоры не проходят после введения нового рациона, то нужно обратиться за помощью к своему гинекологу.

Ни в коем случае нельзя прибегать к слабительным препаратам, особенно тех, которые раздражающе действуют на гладкую мускулатуру кишечника и перистальтику. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Профилактика и лечение запора. Домой Питание Питание при запорах у беременных. Меню при хроническом запоре. Питание при запоре у ребёнка.

Питание при запоре у взрослых. Питание при запоре у пожилых. Диета при колите с запорами. Питание при хроническом запоре. Питание при запоре и метеоризме. Диета при запоре у взрослых. Запор на диете Дюкана. Запоры при похудении. Варианты меню при запоре. Овсянка при запоре. Please enter your comment!

Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Рыбий жир в капсулах при запорах Лечение doktor - 0. Если больно какать При болезнях ЖКТ.

Синдром раздраженного кишечника с запором При болезнях ЖКТ. Средства от запоров Лечение. Препарат Мотилиум при запорах Лечение. В данной статье разберем почему же возникает Запор на диете Дюкана и как устранить его. Что такое диета Дюкана и почему при ней часто возникают

Комментариев: 2

  1. Рами:

    Всем здоровья!!!! Времени особо нет,я вкратце.Хочу поделиться одним упражнением.Один раз,не помню уже в какой передаче по ТВ,я совершенно случайно услышал про него.Больше нигде за прошедшие годы описание этого занятия по уничтожению пуза не видел.Через месяца 3 вы уже будете только вспоминать о своем животе.В общем на все про все у вас занятие отберет 15 минут с утра .На пустой желудок делается кстати,так на всякий случай.Стоя,первые 8 минут,надуваете изо всей силы(чтоб было впечатление,что еще немного-и он просто навсего лопнет)ваш любящий пиво,пирожки всю остальную отраву драгоценный “авторитет” или “трудовой мазоль”,как вам угодно.Затем изо всей силы обратно втягивайте так, чтобы казалось ,что между спиной и передней частью тела ничего вообще не существует.Делаете все это на счет где то сек.по 10. и не жалея себя ,а изо всех силенок,что есть .Оставшиеся 7 минут делаете так же вдохи – выдохи,теперь только на 3 счета.Вдох,вдох,вдох.Выдох,выдох,выдох.И это надо делать поинтессивнее.Где то сек. по 2.Попробуйте.Объяснеий нигде не встречал столь эффективности.Но думаю,что здесь как раз то и начинает расходываться наш внутренний жирок .

  2. modem1963.kz:

    sfil65, и я такое читала. У меня стало периодически бывать такое состояние , я думаю, что это связано с работой сердца. Оно может остановится после рывка.