Как устранить обезвоживание организма

Обезвоживание организма , дегидратация , эксикоз лат. Причиной обезвоживания могут быть различные заболевания, в том числе связанные с значительными потерями воды потоотделение, рвота, диурез, диарея [3] либо недостаточное поступление воды в организм [2] ; работа в условиях нагревающего микроклимата [4]. Также может возникать при острой недостаточности питания [5]. Симптомы обезвоживания: сильная жажда [3] , низкое количество мочи, тёмно-жёлтый цвет мочи, переутомление, слабость.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Обезвоживание организма

Современная жизнь очень насыщена и быстротечна. Мы подвергаемся стрессам, перегрузкам, влиянию плохой экологии. Наша пища зачастую далека от идеала. Воду пьем чаще в жару или при физических нагрузках, нежели постоянно, забывая о советах врачей пить в сутки не менее двух литров чистой воды.

Все это ведет к банальному обезвоживанию. Такое состояние кажется простым, потому что мы думаем, что нехватка воды легко восполняется и не может быть серьезной причиной для беспокойства. Но так мыслить неправильно. Дегидратация именно так звучит медицинский термин, обозначающий обезвоживание приводит к недостатку солей, участвующих в различных биохимических процессах.

Дефицит жидкости провоцирует нарушение водно-солевого баланса, что может не только вызвать различные патологии, но и даже стать причиной смерти. Различают такие степени обезвоживания:. Жажда — первый и явный признак дефицита воды в организме. Ощущение сухости в ротовой полости. Заметное загущение слюны. Увеличенная потливости при физической работе.

Урины мало, она имеет слишком насыщенный цвет. Темные круги под глазами. Раздражительность или апатия. Увеличение температуры. Головокружение или головная боль.

При сильном обезвоживании клинические проявления будут иного рода:. В критических ситуациях, если человек срочно не начнет пить, то это может привести к шоку, серьезным почечным патологиям, замедлению сердцебиения, потере сознания и наконец смерти. Более чувствительны к потере воды дети, старики и ослабленные пенсионеры. Без лечения в тяжелых ситуациях человек может прожить до полутора недель, а при жаре и сухом воздухе длительность жизни сокращается в два раза.

А как много воды в день выпиваете вы? Напишите об этом в комментариях, потому что нам и нашим читателям это будет довольно интересно. Дефицит воды приводит к нарушению работы всех органов и систем:. Загустевает кровь, это приводит к нарушению ее циркуляции, что увеличивает нагрузку на сердце и приводит к ишемическим процессам в отдаленных частях тела. Работа мозга нарушается из-за гипоксии и дефицита глюкозы. При этом страдает вся ЦНС, могут возникнуть судороги, видения, нарушения работы органов чувств.

Нарушается деятельность почек, концентрации мочевины и креатинина возрастают до аномальных концентраций, может наступить закупорка почечных сосудов, что вызовет приступ гипертонии или спровоцирует образование тромбов. Также возможны: расстройство пищеварения, тошнота, рвота и признаки диспепсии.

Со стороны мускулатуры возможно появление судорог. При менструации у женщин возможны опасные гормональные колебания, которые сопровождаются болью и спазмами. При обезвоживании признаки будут более острыми. Жир — это эндогенный источник воды, поэтому при хроническом недостатке жидкости организм начинает откладывать его про запас, даже в ущерб питанию мозга. Это приводит к накоплению лишнего жира и ослаблению мозговой деятельности.

При употреблении алкоголя гипофиз сокращает синтез вазопрессина, что вызывает обезвоживание. Именно поэтому так хочется пить утром после вчерашнего застолья, причем головная боль и тяжелое состояние — это одни из признаков дегидратации после опьянения. Лечение обезвоживания состоит прежде всего в приеме нужного количества жидкости. Лучше, чтобы это была минеральная вода или можно немного добавить соли в обычную воду.

Это нужно для того, чтобы быстрее восстановить водно-солевой баланс. Потом можно пить обычную воду. В тяжелых случаях понадобится врачебная помощь. Больного госпитализируют, назначают поддерживающие препараты, чаще в виде капельниц. Профилактические меры заключаются в достаточном потреблении воды. Узнать норму не сложно. Для этого нужно разделить собственный вес на 8. Важно понимать, что чай, кофе, соки и другие напитки не должны входить в эту цифру, потому что на получение чистой воды организму нужно будет затратить энергию и время.

Лучше использовать очищенную питьевую воду, а не газированную или минералку. Особенно важно следить за питьем людям, которые сидят на диете для похудения. Важно в жаркую погоду не забывать брать с собой воду в те места, где не будет возможности утолить жажду. При занятиях спортом и физической работе нужно пить воды больше, нежели обычно.

В знойную погоду внимательно следите за маленькими детьми и помогайте старым людям, чтобы у них под рукой всегда была бутылочка воды.

Употребление алкоголя в жару очень опасно, помните, пожалуйста, об этом. Здоровье и Долголетие subscribers.

Наша жизнь просто немыслима без воды. Ведь вся человеческая система и органы работают благодаря этому источнику.

11 признаков обезвоживания организма.

Доброго времени суток, дорогие читатели! В летние жаркие дни, особенно при длительном пребывании человека под палящим солнцем, помимо возникновения риска получения солнечного и теплового удара , солнечных ожогов и других малоприятных состояний организма, может также произойти и его обезвоживание.

В сегодняшней статье речь и пойдет об обезвоживании организма: признаках, причинах и способах предотвращения обезвоживания организма , так как правильные действия в определенных ситуациях может спасти не одну человеческую жизнь.

Обезвоживание организма дегидратация — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением в нем количества воды ниже физиологической нормы, необходимой для нормального функционирования всех человеческих органов. На воде основано пищеварение, вода смазывает суставы, помогает удалять отработанные продукты жизнедеятельности, и требуется для осуществления дыхания, потому как легкие нуждаются в постоянном увлажнении, чтобы насыщать кровь кислородом и освобождать ее от излишков углекислого газа.

Без воды человек может просуществовать от 3 до 10 суток, что зависит от окружающей температуры воздуха, физической нагрузки и психологического состояния человека. Резкая потеря организмом большого количества жидкости, либо же ее наличие в малом количестве резко повышает чувство жажды, но, если начать неумеренно пить воду, это может привести к резкой отечности и даже гибели.

Читайте также: Как спастись от жары? Топ 15 эффективных советов охлаждения. Если вовремя не предотвратить обезвоживание организма на начальных стадиях, и допустить прогрессирование состояния, это приводит к снижению объема внутриклеточной жидкости, что в свою очередь приводит к началу необратимых процессов.

Лечение обезвоживания организма — это скорейшее восстановление водного баланса организма. Лечение тяжелой формы обезвоживания производится только в стационарных условиях, поэтому обязательно при его симптомах вызывайте скорую помощь.

Лечение средней и тяжелой формы включает в себя внутривенное введение жидкостей и стационарное лечение. Лечение легкой и средней формы обезвоживания ориентировано на восстановление потерянного объема жидкости и крови и в большинстве случаев, в зависимости от сопутствующих симптомов, допускается в домашних условиях. Обеспечьте пострадавшему полный покой. Уложите больного на ровную поверхность, и при возможности поместите его в прохладное и влажное помещение с хорошей циркуляцией воздуха.

Давайте пострадавшему пить обильное количество жидкости. Для этого рекомендуется использовать:. Регидратирующий раствор в домашних условиях, рецепт: 1 ч. Пить небольшими глотками 3 раза в сутки. Если обезвоживание наступило в результате перегрева, необходимо направить усилия на нормализацию температуры тела , для этого:.

При действиях, направленных на нормализацию температуры тела, смотрите, чтобы человека не переохладить, иначе кровеносные сосуды сузятся, и восстановление здоровья затянется, кроме того, переохлаждение может вызвать другие заболевания. Обезвоживание организма наступило у грудного ребенка, ребенка младше 10 лет или пожилого человека;.

Как то был на рыбалке, летом, в жару, от города около 9 км. Пока ловил, все ок, за камышами прятался от солнца, а потом как домой ехать, днем, вся дорога под солнцем, оп трассе. Думал не доеду. Вроде и воду пил перед отъездом, но испарения раскаленного асфальта с пекучим солнцем сделали свое дело.

Еще не доезжая до города я уже начал понимать, что могу свалиться с велика, причем самопроизвольно. Если честно, то я у меня такого состояния не помню, поэтому ехал и молился. Доехал к городу, но наличие теней уже не играло особой роли, ноги ватные, глаза чувствовал опухли. Сорвал и съел пару абрикос, и мне реально стало легче. Здоровье дороже. Просто нужно чаще пить воду и все будет в порядке. А на жаре и это может не помочь — здесь совсем другие проблемы могут быть: перегрев организма, тепловой удар и т.

Недостаток калия, магния, натрия, кальция и др. Сохранить мое имя, e-mail и url сайта в этом браузере для комментирования в следующий раз. Sign in. Log into your account. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Вы забыли свой пароль? Пользовательское соглашение. Password recovery. Восстановите свой пароль. Ваш адрес электронной почты. Вторник, 2 июня, Forgot your password? Get help. Домой Первая помощь Обезвоживание организма.

Причины, симптомы, профилактика и лечение обезвоживания. Первая помощь. Итак… Обезвоживание организма дегидратация — патологическое состояние организма, вызванное уменьшением в нем количества воды ниже физиологической нормы, необходимой для нормального функционирования всех человеческих органов.

Внимательно следите за симптомами, и как только у этой группы людей проявляется заболевание, вызывающее высокую температуру, тошноту или понос, сразу же обратитесь к лечащему врачу! Как вытащить соринку из глаза — проверенные способы. Отравление угарным газом — симптомы и первая помощь, лечение. Первая помощь при панкреатите — что делать, чем лечить.

Как вытащить клеща: эффективные и проверенные способы. Сколько воды нужно пить человеку в день для отличного самочувствия? Простая формула. Первая помощь при инфаркте миокарда. Искусственное дыхание и массаж сердца — правила и техника проведения. Укус медузы — симптомы, первая помощь и лечение ожога от медузы.

Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Новые записи. Остеохондроз с корешковым синдромом: симптомы, лечение Дополнено: Как не трогать лицо руками? ТОП рекомендаций Дополнено: Асцит — симптомы и лечение Дополнено: Эндометриоз — симптомы и лечение Дополнено: Гнойная ангина — симптомы и лечение Дополнено: Загрузить больше. Остеохондроз с корешковым синдромом характеризуется дистрофическими изменениями в суставных хрящах и поражением корешков спинномозговых окончаний.

Заболевание может поражать различные Популярное Показанный все время популярным Больше. Суточная потребность Дополнено: При использовании материалов сайта, активная ссылка на сайт обязательна.

Лечение обезвоживания организма в домашних условиях

Наиболее опасно и часто возникает обезвоживание медики еще говорят дегидратация летом. При поездке в страны с жарким климатом необходимо постоянно помнить о возможности развития этого состояния. Но обезвоживание может возникать как следствие различных заболеваний и при недостаточном поступлении жидкости в организм. Чувство жажды не является нормальным средством определения обезвоживания организма. Если вы очень хотите пить, это значит, что в организме уже не хватает жидкости.

Более правильным индикатором уровня обезвоживания является цвет и количество мочи. Если мочи немного и она темно-желтого цвета, это значит, что в организме не хватает запасов жидкости и необходимо их восполнить. Если процесс прогрессирует, то следует обратиться за медицинской помощью. Более серьезные признаки обезвоживания:. Вам следует пить много жидкости, за исключением алкогольных напитков, принимать специальные препараты, содержащие соли электролиты или растворы для восстановления количества жидкости в организме их можно приобрести в аптеке.

Необходимо срочно обратиться к врачу, если обезвоживание наступило у грудного ребенка или ребенка младше 10 лет, а также при тяжелых неконтролируемых приступах рвоты. При признаках шока вызвать скорую помощь или доставить пациента в ближайшую больницу. При тяжелой стадии обезвоживания врач должен доставить вас в больницу для внутривенного введения жидкости.

Для профилактики обезвоживания обязательно пейте во время дня, вне зависимости от уровня вашей активности и вашего самочувствия. В группе риска находятся прежде всего маленькие дети и пожилые люди, особенно при повышении температуры, приступах тошноты и диареи. У детей чувствительность к высоким температурам выше, чем у взрослых, поэтому необходимо удостовериться, что во время физической нагрузки в жаркую погоду дети пьют не менее г воды каждые 30 минут. Взрослым во время физических нагрузок в очень жаркую погоду необходимо пить не менее литра жидкости в час.

Консультации Учреждения Лекарства. На нашем проекте. Более болезней. Заказ лекарств. Первая помощь. Задать вопрос. Обезвоживание Обезвоживание — это недостаточное количество жидкости в организме, которое негативно влияет на его работу.

Задать вопрос терапевту. Посмотреть учреждения. Купить лекарства. Общие сведения. Новости по теме. Стакан воды улучшает настроение. Причины обезвоживания. Интенсивное потоотделение; острая диарея или сильная рвота; повышенное выделение мочи обильный диурез ; недостаточное употребление жидкости, которое может быть вызвано потерей аппетита или тошнотой. Симптомы обезвоживания.

Первые признаки обезвоживания:. Повреждение почек; шок бледность, учащенное дыхание, холодный пот, липкая кожа, сонливость, учащенный пульс, быстрый, но слабый пульс, потеря сознания ; обезвоживание может привести к летальному исходу особенно при инфекционных заболеваниях и у ослабленных больных или детей.

Что можете сделать вы. Что может сделать врач. Врач должен определить и устранить причину обезвоживания. Профилактические меры. Обезвоживание легче предотвратить, чем лечить. Если вы больны, контролируйте количество потребляемой жидкости, пейте больше обычного. Обнаружили ошибку? Специализированные медучреждения.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Все контакты. Тверская-Ямская 1-я, Широкий выбор медицинских направлений! Доступные цены. Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Каширское шоссе, 74 к1. Получите полноценную медицинскую консультацию не выходя из дома. Бутово парк жк территория, Многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей. Зеленоградская, 39 к1. Комплексная проверка женского здоровья за рублей! Комсомольский проспект, 17 ст Пройти экспресс-тест на наличие антител к коронавирусу. Островитянова, 25 к1. Широкий спектр медицинских услуг, опытные специалисты. Лобачевского, 42 ст4. Счастье — быть здоровым! Лекарства от болезни Обезвоживание.

Ваш опыт и отзывы о лечении. Ольга Ярощук 27 августа Можно ли препараты от обезвоживания применять без назначения врача,и какие? Ссылка Пожаловаться. Елена 25 сентября В ответ на комментарий от Ольга Ярощук.

Васелина Грищенко 26 марта Здравствуйте друзья! В году,в автоАварии я потерпел тяжёлую черепно-мозговую травму из-за этого я пролежал в реанимации 2 месяца в коме. Теперь я инвалид-2 группы нетрудоспособный.

Мне 52 года. В добавок ко всему,у меня появилось-Обезвоживание. Так никаких слабости,рвоты и т. Что можно использовать против этой сухости кожи? В моём мобильнике почему то не работает эл. Мой тел. Кристина Лялина 10 октября От обезвоживания я регидрон био ребенку даю. Даже доктор Комаровский говорит, что это самый эффективный способ и его мнению доверяю. К тому же заметила, что с этим порошком ребенок выздоравливает гораздо быстрее - тут дело еще и в пробиотике, который в регидроне био есть.

Арина Шумина 19 октября Обезвоживание - это очень опасно, особенно если к тому же еще температура высокая. Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Оставить отзыв. Знаков: 0 из Правила размещения отзыва. Подпишитесь на нас. Новости Здоровье Mail. Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Ru О компании Реклама. Редакция Наши эксперты Помощь.

Наиболее опасно и часто возникает обезвоживание медики еще говорят дегидратация летом.

Как вылечить обезвоживание организма: способы восстановления организма после обезвоживания

Примечание: при сильном обезвоживании немедленно обратитесь за медицинской помощью. Обезвоживание возникает, когда организм теряет больше жидкости, чем вы выпили. Увлажнение имеет решающее значение для вашего общего здоровья. Каждая клетка в вашем теле нуждается в воде, наряду с кислородом, чтобы функционировать должным образом.

Любой человек может стать обезвоженным, но те, кто подвержен более высокому риску, включают младенцев, маленьких детей, пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями, спортсменов и людей, живущих на больших высотах. Некоторые общие причины обезвоживания — тренировка в жаркой погоде, понос, тошнота, чрезмерная потливость и увеличенное мочеиспускание. Симптомы различаются в зависимости от того, является ли состояние легким или тяжелым.

Некоторые симптомы обезвоживания от легкой до средней степени — сухость во рту, усталость, жажда, меньшее мочеиспускание, сухость кожи, головные боли, запоры, мышечные судороги или головокружение. Симптомами тяжелого или хронического обезвоживания являются сильная жажда, спутанность сознания, небольшое или полное отсутствие мочеиспускания, запавшие глаза, сильная сухость во рту, сухость кожи, которой не хватает эластичности, низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и даже бред или бессознательность.

Увеличьте уровень употребления воды Первый шаг для того, чтобы устранить обезвоживание — увеличить уровень употребления воды. Воды обычно достаточно для регидратации взрослых. Вы должны пить достаточное количество воды, даже если вы не чувствуете особой жажды. Домашние растворы Быстрое восстановление потерянных жидкостей и минералов важно при обезвоживании. Одним из простых способов достичь этого является домашний раствор для пероральной регидратации.

Тщательно перемешайте до полного растворения соли и сахара. Пейте этот домашний раствор несколько раз в день до полного выздоровления. Йогурт Йогурт является эффективным средством от обезвоживания организма из-за диареи или рвоты.

Это хороший источник электролитов. Кроме того, он успокаивает желудок и легко усваивается. Водянистые фрукты и овощи Некоторые фрукты и овощи с высоким содержанием воды включают арбуз, грейпфрут, апельсины, клубника, огурец, виноград, папайю, сельдерей, салат, редис, шпинат, кабачки и помидоры.

Бананы Бананы — еще один фрукт, который вы можете съесть для лечения обезвоживания. Обезвоживание причиняет потерю минералов, таких как калий. Бананы, богатые калием, могут помочь восстановить этот важный минерал. Кроме того, они помогают восстановить нормальное функционирование мышц, которые возникают из-за потери избыточной воды в организме. Ешьте банана в течение дня. Вы также можете пить банановые коктейли.

Источник Перевод и адаптация — Фитхакер Фото — bodyzone. Домашние средства для устранения обезвоживания Обязательно прочтите! Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет:. Это научно подтверждённые факты! Вся правда про влияние яиц на здоровье человека!

Все статьи, Здоровье. Женское здоровье. Примените эту маску вокруг глаз, и все темные круги исчезнут всего за 1 использование. Идеальная комбинация для завтрака, которая регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и сжигает жир в области живота.

Спорт и фитнес. Очистите и излечите свою печень и увеличьте количество крови с помощью этих 3 свежих рецептов сока из свеклы!

Домашние средства для устранения обезвоживания

Если жидкости в организме будет недостаточно, то нарушится водно-солевой баланс и наступит обезвоживание. Оно может проявляться легким чувством жажды, а в тяжелых формах — приводить к летальному исходу. Особенно обезвоживание опасно в жаркую погоду, когда жидкость активно испаряется из организма. Наши простые домашние рецепты и полезные советы, помогут вам защититься от обезвоживания и не допустить неприятных последствий.

Обезвоживанием называется процесс, при котором тело теряет больше жидкости, чем получает. Каждая клетка человеческого организма для нормальной жизнедеятельности нуждается в кислороде и воде.

Никто не застрахован от обезвоживания, но в группу риска входят дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. Симптомы этого недуга различаются в зависимости от степени тяжести его проявления. Признаки легкой или умеренной дегидратации:. Если вовремя не начать лечиться, то дегидратация может привести к ряду серьезных осложнений здоровья. При тяжелых формах обезвоживания вам следует незамедлительно обратиться к врачу, при умеренном обезвоживании вы можете провести профилактические мероприятия у себя дома.

Ниже публикуем полезные советы и домашние рецепты для лечения этого недуга. Первое и самое главное правило в качестве меры профилактики обезвоживания в жаркую погоду — увеличить количество потребляемой жидкости. Советы врачей для лечения обезвоживания при первых его симптомах также начинаются с рекомендаций по увеличению содержания воды в организме.

Человеку необходимо пить достаточно воды в течение дня, даже если у него нет ощущения жажды. В среднем, здоровый мужчина в умеренном климате должен употреблять в день около трех, а женщина — около двух литров воды в сутки. В объем потребляемой жидкости, помимо обычной воды, в качестве меры профилактики обезвоживания полезно включить больше бульонов и супов.

С их помощью можно восполнить утраченные минералы и витамины. Они эффективны и в процессе лечения обезвоживания. Чтобы бульон или суп стал еще полезнее, добавьте в него кабачок, редис или сельдерей. Самыми питательными считаются куриные и мясные бульоны.

В жару побалуйте себя фруктовым льдом, который несложно приготовить самостоятельно. Для этого достаточно залить свежевыжатый сок в лоток для льда и поставить остужаться в морозильник.

В первых рядах среди молочных продуктов питания, полезных в борьбе с обезвоживанием, значится йогурт — одно из самых эффективных средств против рвоты и диареи.

Кроме того, йогурт легко переваривается и успокаивает желудок. В домашние рецепты против обезвоживания часто входит блюда из йогурта. В жаркие дни полезно употреблять его по несколько раз в день и желательно без сладких наполнителей.

Лучше добавлять в йогурт такие некалорийные продукты питания, как нежирный творог или обычный вареный рис с небольшим количеством соли.

Пахта, или обезжиренные сливки, полученные при производстве масла — еще одно замечательное средство от обезвоживания, признанное древними учениями Аюрведы. Пахта богата минералами, которые утрачиваются в организме при чрезмерном потоотделении. В качестве меры профилактики обезвоживания пейте этот молочный продукт несколько раз в день или вместо него выпивайте чашку кефира, смешанного с сухим имбирем.

При дегидратации организма очень важно быстро восстановить потерянную жидкость и минеральные вещества. Существует один простой способ добиться этого с помощью регидрационного раствора. Его можно приготовить самостоятельно по домашнему рецепту:. Не менее полезны домашние рецепты с использованием ячменя и воды. Такие растворы помогают быстро вернуть обезвоженный организм в нормальное состояние.

Питательные вещества, содержащиеся в ячмене, пополняют утраченные при дегидратации минеральные вещества. Вот один из простых рецептов:. Еще один простой способ восстановить обезвоженный организм — лимонная вода. Кроме увлажнения лимонный сок наполняет тело энергией и дарит заряд бодрости. Приготовить лимонную воду в домашних условиях просто:. Во многих фруктах содержится немалое количество жидкости, а, следовательно, они могут стать хорошими защитниками организма от дегидратации.

При первых симптомах обезвоживании старайтесь употреблять больше сочных овощей и фруктов. По результатам многих исследований, такие продукты питания увлажняют тело в два раза эффективнее, чем стакан обычной воды.

Водянистые фрукты и овощи содержат минералы, сахар, соли и работают по аналогии с изотоническими напитками, которые употребляют спортсмены. Фрукты и овощи, которые должны входить в рацион каждого человека — арбуз, грейпфруты, дыня, клубника, апельсины, огурцы, виноград, папайя, кабачки, шпинат и помидоры.

Ешьте их в качестве закуски, делайте из них фруктовые или овощные коктейли, добавляйте в салаты. Отдельного внимания заслуживают бананы. Это отличный фрукт, применимый при лечении обезвоживания, поскольку вместе с потерей жидкости организм теряет и много калия. А в бананах этого микроэлемента много. Кроме того, данный фрукт поможет восстановить работоспособность стесненных мышц, которые плохо функционируют при недостатке воды в организме.

Полезно съедать по два банана в течение дня или готовить из них смузи и коктейли. Придерживаясь всех этих правил, вы всегда будете себя чувствовать себя здоровым, жизнерадостным и полным сил! Небольшие технические трудности. Боремся с обезвоживанием: полезные советы и домашние рецепты. Публикации месяца. Ядовитые растения, которые лечат рак. Куркумин — мощное средство против рака. Даосские практики для улучшения работ Касторовое масло — применение и лечен Самые полезные крупы.

Свойства, калор Продукты с высоким содержанием эллаго Показать комментарий.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.