Нет ясности в голове что делать

Примерно так я описывал свои симптомы врачам в поисках причин своего состояния. И было это год назад…. Сначала мне стало сложно поддерживать концентрацию. Затем — стало сложно сосредоточиться, сложно читать и я перестал это делать , сложно просто поддерживать разговор.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как бороться с мозговым туманом

Когда человек жалуется на туман в голове, ухудшающий восприятие действительности, мешающий вести нормальную жизнь, в первую очередь врач подозревает у больного развитие невроза. Ухудшают ситуацию выходящие из-под контроля панические атаки, нарушение мозгового кровообращения. Как избавиться от тяжести в голове? Лечение лучше проходить под контролем невролога и психотерапевта.

Постоянно чувствуете себя как будто немного пьяным, одурманенным? Это состояние мешает сосредоточиться, выполнять привычную работу, может сопровождаться периодически возникающей головной болью. Чтобы избавиться от дискомфорта, необходимо установить причину его появления и постараться устранить ее. Недостаточное снабжение клеток мозга кислородом приводит к тому, что он отдает неадекватные команды нервным центрам. У человека может кружиться голова, возникает ощущение тошноты, потемнения в глазах.

Если у больного вместе с головной болью возникает туман в голове, причины дискомфорта могут крыться в следующем:. Ощущение затуманивания сознания из-за нарушения кровообращения также может произойти после травмы головы, шеи. Ушибы, удары, хлыстовые травмы приводят к сотрясению головного мозга, смещению мозговых структур, значительному ухудшению кровоснабжения тканей головы.

Чаще всего на странные ощущения в голове жалуются офисные работники, врачи, педагоги, люди интеллектуального труда. Синдром неясной головы — сравнительно новое заболевание, которое уже стало достаточно распространенным. Его относят к расстройствам психики, вызванным умственным и эмоциональным переутомлением, недостатком сна. Основные симптомы:. Заболевание развивается постепенно, вначале возникает общая слабость по утрам, небольшая раздражительность при мелких проблемах.

Со временем к симптомам присоединяются боли за грудиной, периодически возникающая тахикардия, а также ощущение сильной слабости на протяжении всего дня. Если человек говорит, что у него уже который день голова как в тумане, причины следует искать в его образе жизни. Постоянные стрессы, прессинг на работе, гиперотвественность, стабильный отказ от нормального сна, длительное нервное возбуждение приводят к нарушению работы нервной системы и развитию астенического синдрома.

Кроме того, плохое питание, авитаминоз, частые простудные заболевания, вредные привычки усугубляют состояние. При отсутствии лечения у человека ухудшается общее состояние, нарушается работа ЖКТ, поносы сменяют запоры, падает либидо. Перед сменой погоды возникает головная боль, ощущение ватности, неясности в голове усиливается.

Почему при остеохондрозе возникает ощущение неясности в голове? Так как при этом заболевании основное воздействие оказывается на позвоночную артерию, происходит затруднение кровоснабжения головного мозга. Некоторые участки тканей начинают страдать от кислородного голодания. После долгого рабочего дня, проведенного за компьютером в неудобной статичной позе, человек может заметить, что у него возникает головокружение, в глазах темнеет, немного подташнивает, голова как в тумане.

Чувство тяжести, шум в ушах, вялость могут появляться даже утром, после сна. Причина — неудобная подушка, невозможность сменить позу во время сна проблема кормящих матерей , недостаточно жесткий матрац. Запущенный остеохондроз приводит к снижению подвижности шейного отдела, может провоцировать обмороки. Даже употребление определенных продуктов, не имеющих никакого отношения к наркотическим, одурманивающим веществам, может привести к тому, что у человека появляется ощущение ватности, тяжести в голове.

Согласно последним исследованиям американских ученых, от чрезмерного употребления продуктов, содержащих глютен клейковина или особые белки злаковых , может возникать ощущение, что голова как в тумане. Пищевая аллергия нарушает гормональный баланс, приводя к выработке химических веществ, негативно воздействующих на головной мозг. Такой патологии подвержены люди с непереносимостью клейковины. Если больные едят булки, белый хлеб, манную кашу, макароны, все, что содержит пшеничную муку, с течением времени у них возникают следующие симптомы:.

Иногда люди даже не догадываются, что причина дискомфорта — в продуктах, которые они едят, хотя для определения причины появления неприятных ощущений достаточно сдать тест на чувствительность к глютену. Если у человека возникает ощущение затуманивания сознания, часто бывает неясная голова, возникают головные боли, необходимо посетить невропатолога. Именно этот специалист, проведя осмотр больного и выслушав его жалобы, предлагает пройти дополнительное обследование или направляет к узкому специалисту.

Возможные методы диагностики:. При подозрении на развитие астено-неврастенического синдрома человека направят на прием к психотерапевту. Если нарушение кровообращения вызвано неврастенией, дополнительно больному могут порекомендовать пройти реоэнцефалографию. При остеохондрозе больному назначается комплексное лечение. Оно включает в себя прием препаратов:. Также пациентам показана физиотерапия: электрофорез на область шейного отдела позвоночника, массаж, мануальная терапия.

Если больной жалуется, что у него нет ясности в голове, постоянно присутствует чувство спутанности сознания, ватности, тяжести, и у него диагностируют неврастению, лечение может занять много времени.

С пациентами проводится рациональная психотерапия, также таким больным показаны аутогенные тренировки. Медикаменты, используемые для лечения:. Снизить неприятные ощущения помогает повышение иммунитета, регулярные прогулки на свежем воздухе, дозированные физические нагрузки плаванье, катание на велосипеде, бег. У многих туман в голове все равно появляется, как только прекращается лечение.

Найдите проблему вместе с психотерапевтом и устраните ее. Если сделать это никак не получается, нужно просто радикально изменить свою жизнь: поменять работу, решиться на отдых в далекой стране, простить все обиды. Автор статьи: Шмелев Андрей Сергеевич. Профессиональные навыки: Диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

Как избавиться от тумана в голове. Дата публикации: Рамиль Сабиров Сергей Добавить комментарий Отменить ответ.

Современный человек подвержен влиянию многих негативных для здоровья факторов — высокий ритм жизни, стрессы на работе, интенсивные умственные и физические нагрузки. Все вышеперечисленное может постепенно приводить к ухудшению самочувствия.

Тяжесть в голове

Современный человек подвержен влиянию многих негативных для здоровья факторов — высокий ритм жизни, стрессы на работе, интенсивные умственные и физические нагрузки. Все вышеперечисленное может постепенно приводить к ухудшению самочувствия. Рассмотрим, из-за чего появляется туман в голове, и что делать, чтобы прийти в себя.

Туман в голове может появляться по самым разнообразным причинам. Подобное состояние может выступать, как симптом определенных заболеваний, а также как вполне нормальная реакция организма на некоторые внешние условия. Например, затуманенность в голове, ощущающаяся в период активных гормональных перестроек, не является признаком недуга. К таким периодам можно отнести подростковый возраст, месячные кровотечения, климакс, вынашивание младенца.

Наиболее опасно, когда туман в голове возникает на фоне различных заболеваний. Рассмотрим подробнее, каких именно. Заболевание присуще в основном работникам, занятым в сфере интеллектуального труда. Например, муниципальным служащим, медицинским работникам, педагогам, деятелям культуры. Особенно высокий уровень ответственности приводит к тому, что ощущается туманная голова. Причины заключаются в постоянном напряжении, стремлении все успеть, идеально выполнить работу. Через два-три месяца такой работы появляются первые признаки неврастении:.

На этом этапе появления тумана в голове все легко поправимо. При обращении к невропатологу есть хороший шанс на выздоровление.

Однако при увеличении психоэмоциональных нагрузок и отсутствии лечения, сначала появляется ощущение сдавленности, а затем ощущение туманности в голове. При ВСД наблюдается нарушение сосудистого тонуса.

Перепады показателей АД приводят к нарушениям питания и снабжения кислородом всех клеток тела. Особенно негативно это сказывается на коре больших полушарий. Заболевание достаточно трудно диагностируется. Для ВСД характерна следующая симптоматика:. Избавиться от тумана в голове при ВСД можно при помощи лечебных настоек, например, Женьшеня или Элеутерококка. При обращении к доктору обычно назначаются профилактические рекомендации, направленные на полное изменение образа жизни.

Белок глютен содержится в злаковых продуктах. Для большинства людей он не представляет никакой опасности, и вполне нормально переносится. Однако около двадцати процентов населения планеты имеют на него аллергию, которая проявляется туманом в голове.

При попадании глютена во внутреннюю среду человека дополнительно отмечаются следующие состояния:. Подобная реакция возникает в результате активизации иммунных клеток. Узнать о наличии аллергии можно только в медицинском учреждении.

Чтобы избавиться от ощущения тумана внутри головы больным обычно назначают антигистаминные препараты и рекомендуют отказаться от употребления в пищу мучных продуктов. Для нормальной жизнедеятельности и активного протекания обменных процессов абсолютно всем клеткам необходим кислород. Поскольку слаженную деятельность всего организма в большей степени регулирует ЦНС, наиболее негативно сказывается нехватка кислорода на нейронах.

В подобных условиях голова, как в тумане. Причины могут быть разными:. Если кора больших полушарий испытывает длительный кислородный дефицит, некоторые участки ЦНС могут навсегда потерять активность.

Поэтому очень важно обеспечивать постоянный приток воздуха в жилище и на рабочем месте, а также отказаться от пагубных привычек. Появление вышеуказанных признаков, особенно тумана в голове, должно обязательно насторожить человека и привести его в больницу. Заболевание развивается на фоне смещения и деформации позвонков, расположенных в шейном отделе. Указанные обстоятельства приводят к защемлению артерии, снабжающей кровью головной отдел.

Недостаточное кровоснабжение приводит к появлению тумана в голове. Помимо этого, при шейном остеохондрозе появляется дополнительная симптоматика:. При появлении указанных признаков и тумана в голове требуется незамедлительное лечение. Иначе болезнь начинает мучить человека круглосуточно. Для избавления от недуга обычно назначают комплексную терапию, включающую медикаментозное лечение и физиопроцедуры.

Без стрессовых ситуаций в настоящее время не может обойтись ни один человек. Это связано с бешеным ритмом жизни современных людей. Ведь под стрессом принято понимать не только выяснения отношений или конфликтные ситуации, но и быстрая смена деятельности по несколько раз в день, и повышенная умственная активность. В таких условиях активно синтезируется гормон кортизол, при слишком большой концентрации которого, нарушаются обменные процессы в нейронах. Это приводит к следующим неблагоприятным последствиям:.

Чтобы подобное состояние не перешло в хроническую форму, и не появлялся туман в голове, необходимо учиться правильно распределять умственную и физическую активность в течение дня, а также достаточно отдыхать. Кроме того, нельзя откладывать отпуск в долгий ящик. Некоторые не используют заслуженные дни отдыха годами и воспринимают постоянную усталость как нормальное состояние. В будущем подобное поведение может вылиться в серьезные психологические расстройства. Более половины населения планеты страдают от аллергических реакций, которые могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Гораздо сложнее, когда аллергия сформировалась в процессе жизнедеятельности и застигла человека в самый неподходящий момент. Самостоятельно невозможно понять, отчего появляется патологическая симптоматика:. Чтобы понять, почему плохо и голова как в тумане, потребуется обратиться в медицинское учреждение за помощью. Запущенность аллергии может привести к опасным состояниям для здоровья и даже жизни — отеку Квинке и анафилактическому шоку.

Если вовремя не купировать приступ, может наступить удушье. Инфекции легко передаются воздушно-капельным путем, при незащищенном половом контакте, через ЖКТ, с помощью насекомых-переносчиков, то есть, заразиться не составляет никакой сложности. Бактерии, вирусы и грибковые клетки быстро разносятся током крови по всему организму. Это приводит к нарушению нормальной жизнедеятельности человека. Круг возбудителей инфекционных заболеваний достаточно широк.

Поэтому вышеперечисленные симптомы могут сопровождаться появлением дополнительных болезненных признаков. Так же обстоят дела и с лечением. Курс терапии полностью зависит от возбудителя инфекции. Люди, занятые такими профессиями, как каскадер, альпинист, тренер по фитнесу, подвержены падениям, вследствие которых могут быть получены травмы и ушибы различной степени. Опасность заключается в том, что ощущение тумана в голове и другой характерной симптоматики, может возникнуть не сразу, а спустя несколько дней.

За это время могут наступить неблагоприятные последствия для здоровья. Поэтому сразу после малейшего повреждения головы необходимо обращаться за медицинской помощью. Особое внимание нужно уделять детям, поскольку они очень подвижны, и без должного присмотра со стороны взрослых, могут получить различные травмы. Если ребенок пришел с прогулки рассеянный, вялый, у него пропал аппетит, потребуется обратиться к педиатру. Подобные изменения представляют собой нарушения костной или суставной ткани определенных участков позвоночного столба.

Рассмотрим основные условия и причины, ведущие к дегенеративным изменениям:. На начальных этапах остановить развитие патологии гораздо легче, поскольку пораженные участки позвоночного столба могут просто-напросто закостенеть со временем. При дегенеративных изменениях наблюдаются следующие признаки:.

Если появились подобные признаки, необходимо срочно посетить учреждение здравоохранения для выяснения причины и получения медицинской помощи. Выше перечислены основные причины головной боли и тумана в голове. Однако могут быть и другие. Например, самолечение сильнодействующими препаратами, неправильный рацион, авитаминоз, отравление.

Самостоятельно понять истинную причину появления тумана в голове невозможно. Поэтому при ухудшении самочувствия потребуется в срочном порядке обратиться в медицинское учреждение. Для начала доктор проведет опрос больного. Ведь часто появление тумана в голове происходит на фоне психоэмоциональных нагрузок. Поэтому слова пациента на данном этапе очень важны.

Потребуется вспомнить все сопутствующие патологическому состоянию условия и рассказать о них специалисту. После опроса пациенту предстоит прохождение следующих диагностических процедур:.

Это неполный перечень методов исследования, при помощи которых можно выяснить истинные причины ощущения тумана внутри головы. Однако довольно часто возникают сложно при постановке диагноза. В подобных случаях доктор может назначить дополнительные диагностические процедуры. Например, при подозрениях на наличие психологических расстройств может понадобиться консультация психиатра.

Только после выявления истинной причины появления тумана в голове специалистом будет назначен подходящий терапевтический курс. Обычно при подобных симптомах назначают комплексное лечение, с использованием медикаментов, физиопроцедур, ЛФК и народных средств. Только при этом условии есть шансы на исцеление. Главная Головная боль Как диагностировать причину появления тумана в голове Содержание 1 Причины появления тумана неясности в голове 1.

Оценка статьи:.

Как избавиться от тумана в голове

Туман в голове, тяжесть, сдавливание, постукивание в висках, помутнение сознания… С такими симптомами люди все чаще обращаются к доктору. Как показывает врачебная практика, такое состояние вызывает множество причин.

Самыми распространенными являются: астено-невротический синдром, нарушение кровообращения в головном мозге и шейный остеохондроз. Такие симптомы, как помутнение, головокружение, тяжесть, ощущение, будто голова как в тумане, могут сопровождать человека постоянно или появляться несколько раз в неделю.

Данное состояние не всегда означает наличие у человека какого-либо заболевания. Нередко эти признаки возникают из-за воздействия некоторых факторов: изменения погодных условий, чрезмерных физических нагрузок, недосыпания, умственной работы и т.

Главной особенностью симптома тумана в голове является его неожиданное появление. Так, человек, который минуту назад чувствовал себя хорошо, практически в одно мгновение ощущает дискомфорт, затуманенность, головокружение, нарушение четкости зрения, притупление сознания. Вся проблема в том, что эти симптомы могут проявиться на рабочем месте или при выполнении важного дела. Ввиду этого человек лишается возможности осуществлять привычную деятельность.

Нередко эта картина сопровождается ощущением необоснованного страха, чувством нехватки воздуха, появлением звона в голове. Причин этого состояния множество. Как говорилось ранее, причинами тумана в голове не всегда могут быть проблемы со здоровьем. Так, при сбоях в гормональной системе практически всегда наблюдается туман в голове. При беременности женщину часто сопровождает такое состояние, а также раздражительность, забывчивость.

Те же признаки могут отмечаться и при менопаузе. Если в голове нет ясности, то, скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме. Эта патология, помимо затуманенности в голове, сопровождается другими признаками:.

Синдрому в основном подвержены люди, работа которых связана с умственной деятельностью, повышенной ответственностью. Кроме того, патология часто поражает тех, кто обладает неустойчивой психикой. Основными причинами астено-невротического синдрома являются длительные стрессы, продолжительное нервное напряжение, переживания, хроническое недосыпание, переутомление. Кроме того, патология возникает у людей с:. На начальной стадии невроза человек ощущает слабость по утрам, легкую раздражительность, беспокойство.

Последующее игнорирование данных симптомов приводит к психическим расстройствам. ВСД — самая часто встречающаяся причина появления тумана в голове. Вегетососудистая дистония — это не отдельное заболевание, а совокупность множества симптомов, возникающих на фоне нарушений в работе вегетативной нервной системы, отвечающей за функционирование всех внутренних органов и систем.

Список симптомов при ВСД может быть бесконечным. Главной особенностью заболевания являются частые рецидивы, проявляющиеся в виде панических атак. Если не предпринимать каких-либо действий — не употреблять медикаментозные препараты, не стремиться к изменениям в образе жизни, не обращаться за помощью к врачам психотерапевту, неврологу — это может вылиться в появление различных фобий и страхов.

Если головной мозг испытывает недостаток кислорода, то это приводит к ощущению затуманенности сознания. Развивается процесс гипоксии вследствие сжатия сосудов, по которым кровь переносит кислород и все необходимые для питания органа вещества. Если не лечить данную патологию, то испытывающие кислородное голодание клетки головного мозга постепенно утрачивают свою функциональность, что в итоге приводит к серьезным осложнениям.

Туман в голове — это основной симптом, который сопровождает шейный остеохондроз. Характеризуется заболевание дегенеративно-дистрофическими изменениями в шейных позвонках. Данный процесс практически всегда сопровождается передавливанием артерий и других сосудов в указанной области. Это приводит к нарушению кровообращения и недостаточному питанию клеток головного мозга. Развивается остеохондроз шейного отдела позвоночника вследствие неправильного питания, отсутствия физических нагрузок, пребывания в одной и той же позе долгое время.

Аллергия на данный компонент становится причиной производства веществ, оказывающих негативное влияние на головной мозг. Если люди с аллергией на клейковину употребляют много булочек, хлеба, манную кашу, макароны, сделанные на основе пшеничной муки, то у них постепенно будут проявляться следующие симптомы:. Чтобы понять, действительно ли это аллергия на глютен, следует обратиться к врачу и пройти аллерготест. Если неясная голова появилась из-за недосыпания, и симптом носит временный характер, то достаточно просто отдохнуть и выспаться.

При регулярном проявлении данного симптома следует принимать меры, чтобы не возникло осложнений. Если источником стал астено-невротический синдром, то вылечить его можно с помощью психотерапевтических методов.

Но для начала следует исключить все провоцирующие факторы — стрессы, недосыпание, чрезмерную физическую и умственную нагрузку. Если не снизить влияние этих факторов, то психотерапия и медикаментозное лечение не окажут должного эффекта и не устранят неприятные симптомы. Лекарства применяются в тяжелых случаях.

Эффективными считаются общеукрепляющие, снотворные препараты, антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. При симптомах ВСД следует обратиться к специалисту. Этим вопросом занимается терапевт. Для снятия симптоматики применяются различные лекарственные средства — успокоительные, снотворные, препараты от головокружения , для нормализации давления и т.

Кроме медикаментозной терапии, рекомендуется подкорректировать образ жизни:. Избавиться от туманности в голове при ВСД помогут физиотерапевтические процедуры, иглорефлексотерапия, массаж. Устранят симптомы невроза препараты, нормализующие деятельность вегетативной нервной системы, а также лекарства с успокоительным эффектом.

Лечить патологию на начальной стадии можно без лекарств — с помощью массажа и мануальной терапии. Лечение шейного остеохондроза направлено на снятие воспалительного процесса и устранение боли. Для этого назначается прием НПВП, блокада нерва, лекарства, нормализующие кровообращение. Помимо медикаментозной терапии, людям с шейным остеохондрозом рекомендованы физиопроцедуры, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия.

Если затуманенность в голове появляется постоянно, то это повод для срочного обращения к врачу. Занимаются этим вопросом терапевты, неврологи, психотерапевты. Перед тем как назначить лечение, доктор должен опросить пациента и выяснить, какие дополнительные симптомы у него присутствуют, а также провести диагностику. Вот перечень обязательных анализов, необходимых для того, чтобы выяснить, почему возник синдром неясной головы:.

Мутная голова больше не будет беспокоить, если соблюдать меры профилактики. Несложно догадаться, что прежде всего этот симптом появляется при неправильном образе жизни. Если человек плохо питается, мало гуляет на свежем воздухе, курит, употребляет алкоголь, не желает заниматься спортом, принимает наркотики, плохо спит или постоянно испытывает стрессы, то о хорошем самочувствии здесь и говорить не приходиться.

Полностью поменяв свою жизнь, можно не только избавиться от чувства тумана в голове, но и укрепить иммунитет, улучшить здоровье. Главная Болезни головы Ощущение головы как в тумане: почему возникает, как вылечить и не допустить. Содержание 1 Особенности проявления 2 Причины появления симптома 2. Оценка статьи:.

Дорогие друзья! В связи с вводом режима самоизоляции мы значительно увеличили количество видеоконсультаций.

Туман в голове. Спутанное и мутное сознание. Причины и решения.

Примерно так я описывал свои симптомы врачам в поисках причин своего состояния. И было это год назад…. Сначала мне стало сложно поддерживать концентрацию. Затем — стало сложно сосредоточиться, сложно читать и я перестал это делать , сложно просто поддерживать разговор. Я перестал даже пытаться запомнить имена людей — забывал их через секунду после знакомства. Я чувствовал постоянную усталость, которой не находил оправдания, отвлекался и не мог сосредоточиться. Я ушел с работы — никто не гнал, но я был вечно зол и недоволен, и думал, что это из-за неё.

Туман окончательно заполонил мою голову и редкие мысли лениво барахтались в его киселе, как пчелы в меду. Я думал, что это пройдет — стоит немного отдохнуть. Но становилось только хуже. Забывчивость, недостаток ясности мышления, сложности с концентрацией внимания, невозможность просто сесть-и-подумать — всё это говорит о том, что в вашей жизни есть какой-то дисбаланс, нарушение, которое следует найти и исправить.

И в том, и в другом случае, симптоматика тумана в голове вполне успешно преодолевается. Человеческому мозгу, для восстановления, нужен сон. В среднем, как считают ученые, продолжительностью от 7 до 9 часов. А детям и подросткам — даже больше. Но не торопитесь переходить к следующему пункту, считая, что этот не про вас. Во-первых, сон — это не просто состояние бессознательной отключки.

И качество сна не менее важно, чем его продолжительность. Возможно вы сами замечали, что в городе, например, вы чувствуете себя разбитыми и после 10 часов сна, а на даче или на море вы способны проснуться на рассвете полностью отдохнувшими.

Во-вторых, состояние тумана в голове вызывается целым рядом причин, и каждая из них вносит свой вклад. Даже если вы не сумеете установить первичную и самую важную причину, вы можете здорово облегчить свое положение и забыть про мутную и неясную голову исправив несколько второстепенных.

Сон, в этом смысле, действительно причина и лекарство первоочередное. Он связан и пересекается со множеством других источников тумана в голове и, наладив свой сон, вы параллельно и вынужденно поправите множество других факторов, влияющих на ясность вашего сознания.

Нужно быть готовым к тому, что процесс исправления сна занимает время. И еще больше времени занимает восстановление мозга, исправление того ущерба, который вы уже успели ему нанести. Каждый день вы теряете клетки мозга и каждую ночь вы имеете шанс их восстановить.

Поэтому, даже если изначальная причина вашего мутного сознания была не в качестве сна, качественный сон будет абсолютно необходимым условием для восстановления мозга.

Я наладил свой сон где-то за месяц. Действовал я в условиях депрессии, и методом проб и ошибок. Замечал и записывал, что и как на него влияет. Изучал фазы сна по фитнес-браслету , прислушивался к своему состоянию и т. От тумана в голове, при этом, я избавился где-то за два-три месяца на второй-третий месяц он возвращался в моменты сильной усталости.

Полное восстановление когнитивных способностей заняло около полугода и они, судя по тестам, продолжают медленно улучшаться Про личный опыт я думаю написать отдельную статью — отметьтесь в комментариях, если вам это интересно. Пока же вы можете просто стараться следовать общим рекомендациям по качественному сну, которые можно найти в интернете. Всего одна плохая ночь может повлиять на вашу память, концентрацию, координацию, настроение, суждение и способность справляться со стрессом на следующий день.

На умственные способности бессонная ночь влияет так, как если бы вы взрослый мужчина выпили 1,5 литра пива. Подросток может жить на чипсах и кока-коле. Больному или пожилому человеку требуется специальная диета. Предполагаю, что вы ни тот, ни другой, но выводы из предыдущих двух фраз сделать способны — возможно, пришла пора задуматься, так ли уж полезна, или хотя бы безвредна ваша еда.

И не стоит ли пересмотреть рацион? Когда я стал следить за своим самочувствием — фиксировать и отмечать, что я ем на завтрак, обед и ужин на обед и ужин, я тогда не завтракал , то стал замечать, что некоторые продукты мне явно не на пользу.

Сонливость, временный упадок сил, плохое пищеварение — все это как-то незаметно, с возрастом, вошло в мою жизнь. Я долго не обращал на это внимание — ну и что, что до обеда у меня от голода начинала болеть голова, а после — дико хотелось спать? Если это твоя ежедневная реальность, то и относишься к ней, как к некоей данности.

Не удивляешься, не беспокоишься и не думаешь что-либо менять. За неясным мышлением, за туманом в голове, прямо и косвенно часто стоит еда. От простой энергии, которой может не хватать мозгу, плохого пищеварения, которое не дает усваиваться необходимым веществам и до испорченной микрофлоры, которая не производит необходимых витаминов и соединений и наводняет нашу кровь токсинами.

Это, с одной стороны, очевидные вещи. С другой — мой опыт показывает, что мы недооцениваем важность нашего питания. И знаем о взаимосвязи нашей пищеварительной системы и мозга очень мало. Рафинированные углеводы, такие как сахар и продукты с высоким содержанием фруктозы, резко повышают уровень сахара в крови, но затем этот уровень также резко снижается. И поскольку наш мозг использует глюкозу в качестве основного источника топлива, это заставляет его почувствовать себя на американских горках — сначала слишком много, а потом слишком мало глюкозы.

Низкий уровень глюкозы в мозге приводит к туману в голове, перепадам настроения, раздражительности, усталости, умственной неразберихе и нарушению суждений. А хронически высокие уровни глюкозы в крови приводят к резистентности к инсулину и диабету, и оба этих состояния связаны с болезнью Альцгеймера.

Вроде бы, диеты с низким содержанием жира уходят в прошлое. То, что еще вчера казалось очевидным ответом на вопрос лишнего веса, сейчас, теми же диетологами, отвергается.

Наш мозг, надо сказать, в основном состоит их жира. И обезжиренные диеты также катастрофичны для нашего мозга, как и для нашей талии. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. Звучит странно? Мы больше привыкли слышать про холестериновые бляшки в наших артериях, и покупать обезжиренные продукты.

Ключевой момент здесь — потреблять жир из здоровых источников. Оливковое масло — да, растительное включая подсолнечное — нет. Хроническое воспаление головного мозга может быть основной причиной мозгового тумана, СДВГ, тревоги, депрессии и потери памяти, а также серьезных неврологических заболеваний, таких как инсульт и болезнь Альцгеймера. Еще раз — вам не нужно беспокоиться о том, что диетический хороший холестерин принесет вред для вашего мозга.

Ваш мозг содержит много холестерина, и слишком малое его количество в рационе увеличивает риск самоубийства, депрессии и слабоумия.

Молочные продукты, яйца, рыба, арахис и орехи — основные аллергены, но организм может ответить аллергической реакцией практически на все. Если вы подозреваете, что плохо реагируете на какие-то продукты, которые обычно употребляете, хорошей тактикой будет убирать их из своего рациона на неделю-другую. И — обратить внимание на свое самочувствие. Я считал, что у меня никаких аллергий нет. Я видел, как это бывает у других — удушье, слезы, пот, покраснение — так ответил организм моего друга на внезапно оказавшиеся в выпечке орехи.

Но начав наблюдать за собой, я заметил — у меня периодически вылезают небольшие прыщи на лице и кожа, местами, краснеет. Всю жизнь я как-то не придавал этому внимания, но тут призадумался. Стал отмечать, что предшествовало.

И выяснил, что предшествовал этому — белый хлеб. Врачи говорят, что ярко выраженная реакция на глютен — белок, который содержится в пшенице, дело достаточно редкое. И с целиакией — болезнью, которая вызывается такой реакцией на глютен, сталкивается 1 из человек.

Для них туман в голове — лишь одно из немногих проявлений болезни. Но скрытая и субклиническая формы целиакии — явление существенно более частое, ген ответственный за болезнь встречается у 0, процента населения. По словам доктора Дэвиса, пшеница, которую мы едим сегодня, мало похожа на то, что употребляли наши предки.

И уж точно белый хлеб они не ели в таких количествах. Кроме того, есть исследования, что пшеница ухудшает течение расстройств мозга, таких как шизофрения, аутизм и СДВГ. Кстати, глютен распадается на побочные продукты, которые связываются с рецепторами морфина, как это делают опиаты. Ну и ясности сознания не добавляет. Как проверить — ваш это случай, или нет? Использовать аглютеновую диету. Двух-трех недель будет достаточно. Каждый раз, когда вы заходите в рестораны быстрого питания, вы почти наверняка получаете больше соли, сахара, жиров и пищевых добавок, чем думаете.

И если некоторые пищевые добавки, например, глютамат натрия, были, в последние годы реабилитированы но неприятный осадочек остался , то реакция организма на употребление других пищевых добавок либо мало изучена, либо потенциально опасна.

Аспартам содержится в огромном количесве продуктов — в лимонадах, желе, конфетах, йогуртах и даже витаминах. В связи с проблематикой тумана в голове, для нас важной будет способность аспартама нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме. Аспартам способен разрушать нервные клетки, и некоторые исследование предполагают, что он способен вызвать болезнь Альцгеймера.

Также он вызывает изменения концентрации катехоламинов [таких как норадреналин и дофамин, которые, среди прочего, влияют на настроение, мотивацию и обучение]. Надо отметить, что все заменители сахара не избежали обвинений в своей, как минимум, неполезности, а то и в канцерогенности.

Я не сторонник идеи, что все пищевые добавки — вред. И не хочу сеять панические настроения. Но моя позиция в этом вопросе такова: слишком часто пищевые добавки используются в продуктах искусственных и неполезных или состоящих из дешевого сырья для маскировки его вкусовых недостатков. Такие продукты в любом случае стоит исключать из рациона, заменяя их чем-то более натуральным. Мозг — это вода:.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Невроз и Каша в Голове - Панические Атаки и ВСД - Павел Федоренко

Комментариев: 4

  1. Мовсум:

    Бред. “Например, в молодости, у человека вирус может проявиться в виде герпеса… И вирус начинает проявляться сыпью, псориазом, в виде других заболеваний… он становится «праздничным столом» для вирусов, которые могут себя проявить в виде очень тяжелого процесса, например, опоясывающего лишая”. Получается так: вирус, как некое общее понятие, проявляется сначала в виде конкретного вируса герпеса, а потом в виде (неифекционного) псориаза, а потом опять в виде вируса герпеса, а точнее ветряной оспы, которая и вызывает опоясывающий лишай при снижении иммунитета. Это бред. Всё в одну кучу. Герпес он и есть герпес и больше ничего. Псориаз – это аутоиммунное заболевание (и вирусы тут вообще ни при чём), то есть это сбой в иммунной системе, когда она направляет своё действие против организма, при этом это действие очень сильное, разрушающее, и иммунную систему при этом наоборот нужно подавлять, а не стимулировать. Все, переболевшие ветряной оспой, носят в себе данный вирус (который также является разновидностью вируса герпеса), он находится в спящем состоянии в нервных узлах, и при снижении иммунитета может вызвать такое заболевание как опоясывающий лишай. А на счёт снижения иммунитета на фоне подавленного душевного состояния. Адреналин, например, наоборот помогает не заболеть, он мобилизует все силы организма. На фронте, в окопах практически не болели ни ОРВИ, ни гриппом, именно благодаря адреналину. А вот как только расслабишься и почувствуешь себя счастливым – бац! и получай сопли, температуру и всё прочее.

  2. leon_bechk:

    Нет среди деревьев ни доноров, ни вампиров. Просто каждое растение выполняет свое предназначение: перерабатывает определенный вид энергии. Те деревья, которые отнесены автором к “вампирам”, трансформируют негативную энергию и исцеляют территорию, на которой они растут.

  3. subar38:

    граждане и гражданки, кому помогает – пейте и ешьте все, что хотите – на здоровье, кому не помогает – не пейте и не ешьте всего, чего не хотите – на здоровье. и не слушайте никаких умников кроме хороших врачей и будьте здоровы. большой привет всем.

  4. Адель:

    Как по сараю воробей.