Самомассаж головы для улучшения кровообращения

Самомассаж головы и шеи отлично улучшает кровообращение. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

"Золотое сечение" для головного мозга

Нарушение мозгового кровообращения часто бывает результатом чрезмерных нагрузок на нервную систему, накапливающейся и становящейся хронической усталости, частых стрессов.

Того, что мы мало времени уделяем сну. Нагрузки эти со временем могут привести к таким неприятным симптомам, как периодическое потемнение в глазах, звон или шум в ушах и даже нарушение координации движений. Массаж как профилактика появления таких явлений, предупреждение их - один из эффективных методов борьбы с ними.

Он улучшит кровоснабжение сосудов головного мозга, взбодрит, расслабит и даже поднимет настроение. Массаж, о котором пойдет речь, лучше делать утром, после того, как вы проснулись. Удобно его выполнять в положении сидя, можно прямо на кровати. Допускается выполнять его и в другое, удобное для вас время суток. Что вы должны делать? Расставьте слегка согнутые пальцы обеих рук и энергично почешите голову кончиками широко расставленных пальцев.

Продвигайте пальцы понемногу по всей голове. Почувствовали тепло, которое прилило к голове? Теперь возьмите кончиками пальцев обеих рук по пряди волос и подергайте за них. Пройдитесь такими движениями по всей голове.

Не зацикливайтесь на том, в каком направлении вам передвигать пальцы по голове, делая подергивающие движения, выполняйте их интуитивно. Третий этап массажа головы. И поднимите руки вверх, пропуская между пальцев пряди волос. Пройдитесь такими движениями по голове несколько раз.

Вы, возможно, удивитесь, но специалисты приравнивают эффект от такого массажа, выполненного утром, к реакции организма на утреннюю чашечку кофе. Он также бодрит, тонизирует, поднимает настроение. Эффект от движения рук, проделываемых при этом массаже, можно объяснить с научной точки зрения. Они относятся к так называемой скальповой акупунктуре.

Воздействие на определенные точки головы, как говорят специалисты, позволяет получит более быстрый эффект по сравнению даже с иглотерапией. Чем еще хорош такой массаж головы? Он может помочь уменьшить головную боль, вызванную спазмом сосудов головного мозга, повышением артериального давления, при мигренях и невралгиях. Выполнять такой массаж рекомендуется регулярно, можно даже несколько раз в день, примерно по минут.

Свое время массажа интуитивно вы можете установить сами. Выполняя этот массаж, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Статья имеет ознакомительный и образовательный характер.

Рекомендуется консультация специалиста. Фитнес - стиль жизни 26 subscribers.

Самомассаж головы и шеи хорошо улучшает кровообращение. Актуальным это является для тех пациентов, которые страдают от остеохондроза, мигрени, а также повышенного или пониженного давления.

Как сделать лечебный массаж головы и шеи

Самомассаж головы и шеи отлично улучшает кровообращение. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:. Врачи не рекомендуют проводить такой сеанс после приема алкоголя, в период менструации, при аллергических реакциях и повышенной температуре тела.

Многие техники самомассажа воротниковой зоны разрешено делать в период беременности, но перед этим обязательно следует проконсультироваться с лечащим гинекологом. Они должны быть тщательно вымыты с мылом или обработаны антисептиком. Проводить самомассаж можно только теплыми руками, так как холод оказывает тонизирующее влияние на мышцы головы. Ногти коротко подстригают, иначе появляется риск случайного травмирования кожи. Если руки подвержены потливости, то их обрабатывают однопроцентным раствором формальдегида.

Выполняя самомассаж, следует совершать все движения правильно. Только в этом случае процедура принесет желаемую пользу.

Пальцы рук должны свободно скользить по поверхности тканей, не смещая их. Чтобы не ошибиться, желательно иметь при себе памятку с подробным ходом процедуры. Делать самомассаж нужно сидя на стуле, облокотившись на его спинку.

Ступни должны полностью опираться на пол. Это позволит расслабить все части тела. Классический самомассаж отлично помогает при этой проблеме. Каждую манипуляцию необходимо повторить раз. После такого сеанса самомассажа рекомендуется потрясти кистями для снятия с них напряжения. Пальцы располагают так, чтобы они прилегали к поверхности черепной коробки, но движения выполняют подушечками. Все манипуляции должны совпадать с направлением тока лимфы и с ходом волосяного роста.

Растирание делают пальцами рук по направлению от макушки вниз и обратно, охватывая всю площадь головы мелкими поступательными, а после круговыми движениями. Поколачивание производят поочередно 4-мя пальцами кистей, не вызывая болезненных ощущений. Другой способ — одну руку кладут на верхнюю часть лба, а вторую — на затылок, после чего кисти медленно движутся и встречаются на макушке.

Вибрацию выполняют легкими колебательными манипуляциями, начиная от макушки до лба по всей поверхности головы. Нормальный процесс кровоснабжения кожи головы является основой здоровой шевелюры и красивой прически. Методика активизации работы сосудов не отличается сложностью выполнения.

Эта процедура не только простимулирует рост волос, но и поможет людям, работа которых связана с высокой умственной нагрузкой. Манипуляцию следует проводить за минут до мытья волос, так как он стимулирует выработку жира сальными железами. Начинают процедуру с легких расчесывающих движений пальцами, двигаясь от макушки к границе волосяного покрова.

Для удобства выполнения волосы делят с помощью проборов. Продолжительность сеанса составляет до 11 минут. Можно использовать для массирования деревянную расческу вместо пальцев, тогда движений должно быть не менее сотни. Важно учесть, что при жирном типе волос самомассаж с использованием гребешка нежелателен.

А если вы обладатель сухих или нормальных волос, то процедуру расческой следует проводить дважды в неделю. Эффективность увеличится, если добавить к ручному массажу аромарасчесывание. Для этого следует на расческу нанести касторовое, репейное масло либо капли эфирного. Все они оказывают влияние на определенные системы организма и решают конкретную проблему. Тайская процедура для головы направлена на расслабление и снятие напряжения с мышц.

Ее рекомендуют гипертоникам для снижения давления. Бирманский самомассаж применяется, прежде всего, для снятия напряжения, усталости и для достижения антистрессового эффекта. С помощью достаточно простых манипуляций вы избавитесь от многих проблем со здоровьем без употребления лекарств и будете реже болеть. Ваш адрес email не будет опубликован.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Skip to content. Содержание 1 Кому показана процедура 2 Кому противопоказан массаж 3 Техники самостоятельного массажа головы 3.

Как делать массаж глаз для улучшения зрения. Косметический массаж лица: виды, техника, польза. Массаж живота при запоре у взрослых и для улучшения перистальтики кишечника.

Previous Article Массаж ногами по спине. Next Article Китайский точечный массаж: раскройте и направьте в нужное русло жизненную энергию. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Легкий массаж головы для улучшения мозгового кровообращения, лечит головную боль

Самый простой способ массирования — использовать собственные пальцы, но всегда есть риск воздействовать не на те точки, получив вместо лечебного эффекта мигрень. Ознакомьтесь с методикой и правилами выполнения процедуры:. Простейшая техника, которая состоит в том, что массажист совершает аккуратные и мягкие поглаживания ото лба к затылку. Затем делаются аналогичные движения от теменной части к ушам, по направлению роста волосков.

Такое массирование помогает улучшить приток крови. Десяти минут поглаживаний хватает для того, чтобы стимулировать обменные процессы. Кроме ускорения роста волос, поглаживание способствует улучшению состояния кожи. Воздействие на дерму и корни выполняется подушечками пальцев. В растирания входят движения вверх и вниз, круговые перемещения, надавливания. Начинают с области за ушами, затем переходят к шее, возле линии роста волос.

Далее продвигаются к вискам, после чего к макушке и к лбу. Несколько минут растираний активируют работу сальных желез, потому по окончании процедуры сразу же надо вымыть голову. Такая техника приводит кожные покровы в тонус. Не зря похожая методика применяется и для массажа тела.

Чтобы похлопывания были правильными, задействуют четыре подушечки пальцев каждой руки. Двумя оставшимися, большими, осуществляют фиксацию в определенной области. Методика не интенсивная, все, что нужно делать — аккуратные похлопывания в разных частях головы. По времени сеанс занимает не больше пяти минут. Специальный прием дает быстрый приток крови к корням, из-за чего гарантированно ускоряется рост волос.

Выполнение этой техники следующее:. Процесс, который используется для того, чтобы привести локоны в порядок, благотворно воздействует на кожу головы, но его нужно уметь проводить правильно. Для лечебных целей используйте гребень либо массажную расческу, но с натуральной щетиной. На изделие можно капнуть немного эфирного масла: лаванды или чайного дерева. Медленно, последовательно расчесывайте пряди, наслаждаясь процессом. Так вы тщательно удалите пыль с волос и распределите кожный жир по всей длине.

Регулярное расчесывание сделает пряди здоровыми, гладкими и красивыми. Для того, чтобы ощутить всю пользу массажа головы для роста волос, необязательно идти к профессиональному массажисту. Всю прелесть и пользу массажа головы для волос можно ощутить, делая его самостоятельно — тем более, что, при соблюдении всех рекомендаций, это совсем несложно.

Оговоримся, что самомассаж противопоказан, если на руках и теле имеются кожные заболевания или высыпания. Перед тем, как приступить к массажу, позаботьтесь о руках: они должны быть чистыми, с аккуратно постриженными ногтями и обязательно теплыми — холод провоцирует напряжение мышц. Массаж головы для стимуляции роста волос выполняется стоя или сидя, завершают и начинают процедуру всегда легким поглаживанием с минимальным нажатием.

Наиболее благоприятное время проведения массажа головы для восстановления и стимуляции роста волос— после ванных процедур, когда волосы подсохли, но еще остались влажными. Включите любимую музыку, примите удобную позу. Помните: массаж — это, в первую очередь, расслабление и исключение негатива.

Не переходите сразу к корням — начните с массирующих движений в области лба, висков, за ушами. Старайтесь все делать медленно и плавно — получайте удовольствие от процесса.

Массировать надо только по направлению роста волос, то есть сверху вниз. Техника вовремя массажа головы для стимуляции роста волос такая же, как и во время классического массажа: поглаживание — растирание — поколачивание —потягивание — вибрация — и снова поглаживание.

Уверенными, но аккуратными движениями промассируйте кожу, потяните волосы, прядь за прядью — почувствуйте, как к голове приливает тепло. Напоследок уделите внимание шее, плечам. Регулярный самомассаж значительно улучшит самочувствие и настрой, а волосы преобразит просто до неузнаваемости.

Помимо традиционного массажа, улучшить кровоток можно и с помощью вспомогательных средств — к примеру, антистресса-мурашки. Преимуществ у нее масса: недорогая, доступная,эффективная. Не говоря уже о том, насколько приятен такой массаж особенно,если вам его делает кто-нибудь другой.

Для видимых результатов достаточно 5 минут в день. Массаж головы имеет не только косметологический эффект, но и способен даже поднять настроение, спровоцировав приток необходимых веществ и кислорода к головному мозгу. Нужно только правильно выбрать способ проведения. Есть много различных методик осуществления массажа головы, вот некоторые из них. Наипростейшая техника, способная дать коже головы необходимое питание. Плюс этого метода в том, что для него не нужно выделять отдельно время — достаточно постоять у зеркала по несколько минут дольше обычного.

Вам понадобится: специальная массажная расчечска металлическая или деревянная , с гнущимися зубцами, чтобы избежать травмирования. Важная особенность — она не должна электризоваться. Это особый массаж, стимулирующий процесс укрепления корней, роста волос и улучшения кровообращения. Лучше использовать морскую соль.

Не стоит забывать об осторожности, ведь можно легко пораниться и доставить себе кучу хлопот, вместо положительного результата. Как и у любой процедуры, у массажа головы против выпадения волос есть свои плюсы и минусы, имеются свои показания и противопоказания. Основная задача массажа — стимулирование волосяных луковиц, которое приводит к росту волос.

Назначают его обычно при обильном выпадении волос, которое провоцируется причинами двух групп. К первой относят внешние факторы: частое окрашивание и использование некачественных красок, действие химических препаратов для завивки и применение фена, утюжков и плоек для волос.

Ко внутренним причинам относят неправильный обмен веществ, стрессы, послеродовой период, заболевания иммунной системы, грибковые инфекции, шейный остеохондроз, гормональные сбои и неправильное питание. Прием антибиотиков и сильных медикаментов, восстановление после заболеваний и травм часто сопровождается выпадением волос. Сеансы массажа способны не только замедлить начавшееся облысение, но и повысить густоту волос, избавить от перхоти.

Эффективна терапия при заболеваниях кровеносных сосудов головного мозга, мигренях, пониженном АД и бессоннице, при заболеваниях органов дыхания и ЖКТ. Массажное воздействие на кожу головы приводит к устранению спазмов соединительных тканей.

Улучшается мозговая активность и внимательность, повышается общий тонус. Механическое воздействие на кожу головы стимулирует работу сальных желез и пробуждает волосяные луковицы.

Во время проработки удаляются отмершие клетки эпидермиса, происходит расслабление кожи и насыщение клеток кислородом и питательными веществами. Лимфа проходит по сосудам свободно, избавляя ткани от продуктов переработки, излишков жидкости и токсинов. Стимуляция нервных окончаний приводит к образованию множественных импульсов, идущих в головной мозг.

Это провоцирует выработку гормонов, в т. Происходит расслабление нервной системы, уходят негативные эмоции и чувство тревожности. Одновременно запускаются процессы естественной регенерации тканей, что оказывает омоложивающий эффект на весь организм.

Массаж волосяной части головы рекомендован не только как средства профилактика и восстановления волос, но и для устранения многих заболеваний кожи. Он показан при:. Массаж головы в качестве профилактики и для роста и укрепления волос рекомендуется выполнять дважды в неделю, после чего выполняют мытье волос. Некоторые практикуют массаж головы расческой, после чего моют голову, затем приступают к основному массажу головы и шеи.

Другие вначале выполняют массаж для головы, а мытье волос осуществляют после основного массажа, если волосы становятся жирными. Массаж шеи расслабит мышцы плечевого пояса и черепа, что необходимо для нормального кровообращения и избавления от головной и мышечной боли. Массажные манипуляции на шее проводят на боковых сторонах и сзади сверху вниз, а спереди — снизу вверх. Массаж головы и шеи для улучшения кровообращения может стать хорошим решением проблемы без использования медицинских средств.

Нарушения мозгового кровообращения встречаются у людей самого разного возраста, от новорожденных до пожилых, поэтому способы борьбы с ними неизменно актуальны. Массаж шеи и головы под волосами не требует особенно сложной подготовки. Существует несколько общих правил для проведения полезной процедуры.

И для лечения, и в косметических целях процедуру нужно делать регулярно — ежедневно или через день, тогда от ее свойств будет польза.

Для правильного выполнения можно изучить видео и фото массажа головы. Проводить полезную процедуру рекомендуется вечером, поскольку она относится к категории расслабляющих, затем будет особенно легко и приятно отойти ко сну.

Основное назначение массажа лица — предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова. Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды.

Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз.

Интенсивность надавливания — умеренная. Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз. Боковой части — снизу вверх. При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания. Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях.

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы.

Самомассаж головы: техника проведения, показания и противопоказания

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса.

Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства. Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным.

Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности. При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше. Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника.

Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой. Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты. При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств.

Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно. Практика выполняется следующим образом.

Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства. Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения. Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков. Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику. Сеансы такого массажа рекомендуется проходить раза в неделю до достижения требуемого эффекта.

Техника выполнения не отличается для детей и взрослых. Основная классическая техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы. Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам.

Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы. Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним.

Всего процедура займет около 10 минут. Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков. Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения. Основное назначение массажа лица — предотвращение преждевременного старения кожи.

Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова. Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды. Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.

Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз. Интенсивность надавливания — умеренная. Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз. Боковой части — снизу вверх. При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания. Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях. При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента.

Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток. Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий.

Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц. Вы почувствуете легкость и спокойствие. Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света. Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону.

Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями. Следующим этапом станет массаж ушей. Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела. Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств.

Устраняем боли в спине и суставах нестандартным методом. Декан фармацевтического факультета Пекинского Медицин Перейти к контенту Индивидуальный массаж Лечебный массаж Локальный массаж Методы массажа Техники и виды массажа Уроки. Образование: Военный институт физической культуры, кафедра теории и организации служебно-прикладной физической подготовки, физической культуры и спорта г. Курсы ГАФК им. Лесгафта, массажист г. Опыт работы частным образом — с года.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Криомассаж заключается в воздействии холодом на организм человека. Во время процедуры используются умеренно низкие. Шея является уязвимым участком, требующим бережного отношения. Смещение шейных позвонков и подвывих атланта можно. Слезоотводящий путь или носослезный канал — проток, соединяющий органы зрения с носовым проходом. Среди методов улучшения потенции и повышения уровня тестостерона массаж яичек и пениса занимает особую.

Когда женщине делают вакуумный массаж лица в салоне, обещают значительно улучшить качество кожи, избавить. Согласно статистике у каждого третьего мужчины в возрасте старше 40 лет возникают проблемы с. Добавить комментарий Отменить ответ. Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю своё согласие на обработку персональных данных , а также принимаю правила и политику конфиденциальности.

Минздрав рекомендует! Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Самомассаж головы и шеи: как проводить, советы и рекомендации 

Массаж головы и шеи — эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния. Сеансы помогают бороться с выпадением волос, мигренью, головной болью напряжения и другими видами цефалгии, недостаточностью церебрального кровотока и другими нарушениями, которые провоцируют ишемические процессы в тканях мозга. Большинство техник массирования головы и шеи оказывают общее оздоровительное действие на организм.

Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами.

Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом. Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани , устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма.

Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани.

Другие терапевтические эффекты:. После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства. Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из сеансов.

С учетом манеры исполнения и региона зарождения основ методики, выделяют классический, тайский, китайский, индийский виды. Сеанс проводится дипломированным массажистом или пациентом самостоятельно самомассаж.

В зависимости от планируемого результата различают виды:. Все виды процедур направлены на нормализацию кровотока, что способствует интенсивному кровоснабжению мозгового вещества и кожных покровов черепа. Массаж головы и шеи делают мужчинам и женщинам. Массажисты в SPA-салонах предлагают такие виды аппаратного массажа, как вакуумный и дарсонваль.

Эти техники предполагают использование специальных приборов. Классический массаж шеи и головы для улучшения кровообращения головного мозга выполняется в сидячем или лежачем положении.

Во время сеанса обостряются, усиливаются естественные рефлекторные реакции. Основные принципы:. Поглаживания совершают подушечками пальцев или внутренней стороной ладони.

Растирания совершаются внутренней поверхностью ладони, подушечками или фалангами согнутых пальцев. Процедуру делают поверх волос или с обнажением кожных покровов. Во втором случае волосы разделяют на проборы, массирующие движения выполняют вдоль проборов. Первый пробор — прямая линия сагиттального продольного направления, которая начинается от середины лба в точке начала роста волос и заканчивается в зоне затылка. Следующий пробор делают параллельно на расстоянии см от первого. Любые приемы чередуются с поглаживаниями.

Длительность сеанса — минут. После выполнения лечебного массажа головы начинают массировать область шеи и плеч. Зону шейного отдела обрабатывают сверху вниз. Массаж шеи рекомендован, если часто болит или кружится голова, после перенесенной черепно-мозговой травмы, инфаркта мозга, инсульта, при гипертонической болезни. В области шеи расположены крупные артерии, питающие ткани головного мозга, и яремные вены. Процедура улучшает мозговой кровоток, стимулирует отток венозной крови и лимфы от зоны черепа.

Массаж головы и воротниковой зоны можно делать самостоятельно в любом месте в удобное время. Простые приемы самомассажа головы и шеи для улучшения кровообращения и устранения головной боли:. Массировать кожу можно всей ладонью или подушечками пальцев. Сеанс завершают мягкими, скользящими поглаживаниями. Длительность процедуры — минут. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется перед сеансом нанести на кожные покровы ароматические масла.

В зависимости от планируемого результата выбирают масла с расслабляющим, успокаивающим лаванда и мята, бергамот и сандал или стимулирующим герань и имбирь, розмарин и можжевельник действием. Если болит шея и голова, поможет тайский массаж, после которого наступит облегчение. Массажная техника включает приемы, улучшающие кровоснабжение мозговой ткани, что способствует устранению болезненных ощущений и активизации обменных процессов на клеточном уровне.

В основе тайской техники лежит концепция, что в зоне головы сходятся шесть меридианов, на которых находятся биологические точки, регулирующие деятельность организма. Принцип тайской техники — возбуждение биологических точек, очищение энергетических каналов, что предопределяет физическое и психическое здоровье человека. Чтобы делать тайский массаж головы и шеи правильно, вначале нужно использовать такие приемы, как легкое поглаживание, растирание, разминание и другие приемы, направленные на разогрев кожных покровов и мышц.

Постепенно интенсивность и сила воздействия нарастает. Непрерывные массажные движения чередуются с отрывистыми мягкими ударами и ритмичными нажатиями. Сеанс завершается поглаживающими движениями, успокаивающими, расслабляющими приемами. Длительность сеанса обычно составляет минут. Приемы китайского массажа, который делают для активации внутреннего потенциала организма и улучшения кровообращения в зоне головы, нужно изучать при помощи видео.

Суть практики заключается в воздействии на биологические точки, которые находятся в зоне черепной коробки, рефлекторно связаны с разными частями тела и функциями. Основные точки:. При выполнении точечного массажа лица и головы в домашних условиях происходит расслабление скелетных мышц всего тела, устраняются эмоциональное напряжение и физическая усталость. Разновидностью китайской техники является японская практика шиатсу, которая предполагает надавливание на биологические точки подушечками больших пальцев рук.

Техника надавливания может сочетаться с вращательными движениями, которые выполняются в зоне расположения точки по часовой стрелке или против ее хода.

После непродолжительного надавливания секунд , делают по 9 вращательных движений в обоих направлениях. Общая длительность воздействия на единичную точку составляет минуты. Китайский массаж головы можно сделать самостоятельно, применяя описанные приемы, как основу. Правильное выполнение массажа головы активирует рефлекторные зоны, что ассоциируется с мощным оздоровительным воздействием на организм. Сочетание разных техник массажа головы усиливает терапевтический эффект.

Индийская техника предполагает массирование плеч, воротниковой зоны, шеи, лица, волосяной части черепа. Иногда применяются ароматические масла.

Особенностью индийской техники является глубокая проработка мио-фасциальных тканей мышц, связок. Основные приемы: скручивающее воздействие пальцами и всей кистью руки, активное разминание, точечное надавливание. Чтобы добиться нужного эффекта и не травмировать ткани, важно делать движения мягко, но с усилием.

К относительным противопоказаниям для проведения процедуры относят любые повреждения кожного покрова черепа и шеи, повышенные значения температуры тела, грибковые поражения, высыпания, воспалительные процессы с локализацией в области кожи головы и прилегающих участков. Абсолютные противопоказания: патологии системы кроветворения, онкологические заболевания, инфекционные болезни, протекающие в остром периоде. Существует много разных техник массирования головы, плеч, шеи, лица.

Любой вид массажа направлен на улучшение самочувствия, нормализацию мозгового кровотока, избавление от болезненных ощущений, коррекцию нарушений и расстройств в работе органов и систем. Как сделать лечебный массаж головы и шеи. Содержание 1 Польза и показания 2 Виды 2. Просмотров: Поделиться с друзьями:.

От каких проблем поможет избавиться самомассаж головы?

Самомассаж головы и шеи хорошо улучшает кровообращение. Актуальным это является для тех пациентов, которые страдают от остеохондроза, мигрени, а также повышенного или пониженного давления.

Однако посещать регулярно массажный кабинет весьма дорого, при этом не у всех для данных процедур имеется свободное время.

Поэтому самомассаж головы вы можете осуществить в домашних условиях, облегчая свое состояние. Существует множество показаний к осуществлению данной процедуры. Чаще всего самомассаж головы осуществляется в следующих случаях:. Прежде чем приступить к процедуре, следует обратить особое внимание на собственные руки. Их необходимо тщательно вымыть с мылом, обработать антисептиком. Самомассаж осуществлять можно только теплыми конечностями, ведь холод будет оказывать тонизирующее воздействие на мышцы головы.

Кроме того, ногти необходимо коротко подстричь, в противном случае вы можете травмировать кожный покров. Выполнять самомассаж необходимо по всем правилам, чтобы он принес желаемый результат. Неверная манипуляция может спровоцировать растягивание кожного покрова, и он будет выглядеть весьма дряблым.

Пальцы рук во время массажа должны скользить по поверхности кожи, не смещая ее. Самомассаж головы при головной боли отлично устраняет данную проблему. Каждая манипуляция должна осуществляться раз. Техника выполнения:.

После подобного сеанса самомассажа надо потрясти кистями, чтобы снять напряжение. Такие манипуляции не только избавляют от боли, но и поднимают настроение. Весьма эффективным является японский самомассаж головы от головной боли.

Подробное описание данных упражнений вы можете найти в видео, которое представлено ниже. Чтобы улучшить циркуляцию крови, можно использовать самомассаж. Пальцы надо расположить таким образом, чтобы они прилегали к черепной коробке, однако движения надо выполнять подушечками. Весь самомассаж будет состоять из следующих манипуляций:.

Такой самомассаж не потребует большого количества времени и сил. Данная процедура не только стимулирует рост волос, но также помогает тем людям, которые умственно перенапрягаются. Начинается процедура с расчесывающих легких движений пальцами, при этом надо двигаться к границе волосяного покрова от макушки. Далее надо проделать спиралевидные манипуляции при помощи своих пальцев, начиная от висков и заканчивая затылочной зоной.

Длительность такого упражнения должна составлять около 10 минут. Можете применить для самомассажа деревянную расческу, но это разрешается делать только в том случае, если у вас нежирные волосы. Идеальной для стимуляции волосяных луковиц является мурашка-антистресс. Данное приспособление удобно в применении, стоит недорого. Аппарат Дарсонваль способен воздействовать на кожный покров головы при помощи высокочастотного тока. В комплектации прибора имеется также специальная насадка в виде расчески.

Что касается противопоказаний к осуществлению самомассажа головы и шеи, то их мало. Нельзя данные процедуры делать в том случае, если на кожном покрове имеются раны, ожоги, опухоли или дерматологические болезни. Грибковая инфекция тоже является противопоказанием к проведению самомассажа, ведь споры способны заразить руки, а также здоровые участки на голове.

Самомассаж специалисты не рекомендуют осуществляется при следующих хронических недугах:. Существуют также и другие не менее эффективные методы выполнения самомассажа: индийский, тайский, точечный, бирманский. Все они способны оказать влияние на отдельные системы организма, решить конкретную проблему.

Но если вы страдаете от головных болей, то можете использовать технику самомассажа, которая была описана в нашей статье. Двухзонный автоматический климат-контроль: представлен новый гибрид BMW X2. Три знака зодиака, для которых июнь станет тяжёлым месяцем: все водные. Как избавиться от мух без всякой химии: лайфхак от женщины с водой и монетками.

Уильям рассказал, как помогает детям с уроками: принц почти забыл математику. Девушка купила леггинсы через интернет. Надев их, она от души посмеялась. Русские и американские балерины показали свои фото, сделанные на карантине. Муж нашел в гараже старый линолеум и сделал корзинки для цветов на даче. У Скарлетт Йоханссон, оказывается, есть не менее красивый брат-близнец: фото. Козий сыр и кедровые орешки: рецепт пиццы с невероятно нежным вкусом.

Нежный творожный торт с вишней я готовлю за 30 минут. Делюсь рецептом. Слуга, шаман или мудрец: узнайте тип своей души и жизненное предназначение. Скромная жена и мама шестерых детей превратилась в эффектную красотку фото.

Сделать одно дело сейчас: 5 способов, как избавить себя от недостатка мотивации. Главная Здоровье Альтернативная медицина. Инга Герт 6 февраля, Комментарии 0. Новые Обсуждаемые Популярные. Я хочу получать. Новые комментарии в личный кабинет. Ответы на мои комментарии.

Читают онлайн — Следят за новыми комментариями — 8. Отмена Ответить. Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.

Отмена Сохранить. Нежелательная реклама или спам. Материалы сексуального или порнографического характера. Детская порнография. Пропаганда наркотиков. Насилие, причинение себе вреда. Взлом аккаунта. Фейковый аккаунт.

Комментариев: 1

  1. vvr_61:

    Спасибо за полезную информацию.